2600 kalóriás étrend, Panda Nutrition étrend és edzésterv
Létezik, hogy kcal a napi teljes energiaigényem? Ezen az oldalon a második táblázatban beírtak alapján napi perc nagyon könnyű fizikai aktivitással számítva és kcal jött ki a teljes energiaigényemre. Ez igaz lehet?
És mondjuk ezt az jelenti, hogy ha eszek egy nap pl kalóriát, akkor at még eléget a szervezetem egy nap az on felül? Tegyük fel 2600 kalóriás étrend holnap ráállsz a mérlegre és az 70 kilót mutat majd 7 napon keresztül mindig 2. Majd 1 hét múlva ráállsz a mérlegre és az még mindig 70 kilót mutat akkor 2.
Ha híztál pl 1 kilót akkor kalória pluszban voltál, tehát több energiát vittél be mint amire szükséged volt. Amennyiben pl fogytál 1 kilót akkor kalória mínuszban voltál és kevesebb energiát vittél be mint amire szükséged volt.
Vagyis, azért fogytál mert a hiányzó energiát a test saját magából pótolta, izomból és zsírból de először mindig az izmot építi le. Tehát ha csak 1. Ilyenkor fogyáshoz ch a drasztikus fogyás.
Az alapanyagcsere BMR ahhoz kell hogy, működjön a szíved, tüdőd, szemed, májad, agyad stb tehát az alapfunkciók. Az ezen felüli energia pedig az izom mozgatáshoz kell amivel munkát végzel.
Ha nem a seggeden ülsz akkor azért van fogyasztás. Michael Phelpsnek anno két éve volt.
- kcal étrend Fitness Debrecen - JUDY GYM női fitnesz terem
- Fogyi etrend
- Koffeinmentes instant kávé hatása
- Nem tudod túledzeni az étrendedet! - madmattr.nl
- kalóriás étrend. Receptek kalória/nap kiegyensúlyozott étrend
- Étkezési terve személyre szabott, az Ön életkora, neme, testmagassága, súlya és fizikai aktivitása alapján.
- Nem tudod túledzeni az étrendedet!
- kalóriás étkezési terv
Ide írhatod! Kapcsolódó kérdések:.
