7 napos testkontroll diéta, Testkontroll diéta mintaétrend
SÚGÓ Diétatípusok - divatos diéták 3. Hangsúlyozzuk, a tartós és az egészséget nem veszélyeztető fogyás életmódváltás nélkül nem elérhető. Palik Éva Küldd el ismerősödnek ha tetszett Nyomtatás Szétválasztó típusú diéták Testkontoll diéta A testkontroll program által ajánlott diéta alapelvei közé 7 napos testkontroll diéta, hogy a nap folyamán délelőtt csak gyümölcs és zöldség, délután kis mennyiségben állati eredetű és nagy szénhidráttartalmú növényi élelmiszer is fogyasztható, de csak külön étkezés keretében.
A tej és tejtermék fogyasztását nem ajánlja, gyerekeknek sem. A diétás ajánlás alapvető pillére az "ételek társításának" elve.
7 napos testkontroll diéta
A szerzők szerint egyidejűleg nagy szénhidráttartalmú növényi, illetve nagy fehérjetartalmú állati táplálék nem fogyasztható.
Egészségkárosodást idézhet elő az a tanácsuk, amely szerint az ember számára egyedül javasolható ivóvíz a 7 napos testkontroll diéta víz, mivel annak fogyasztása a vér elektrolitháztartásának életveszélyes mértékű megváltozását, mintegy felhígulását eredményezheti.
LAPOS HAS 1 HÉT ALATT? * Tippek! * Andi*
Az étrend vegán, vagyis állati eredetű termékeket egyáltalán nem tartalmazó változata egyes tápanyagokat tekintve hiányosnak mondható jellemzően fehérje- vitamin- és ásványianyag-hiányosígy fokozza a különböző hiánybetegségek kialakulásának veszélyét. Az osztott étrendre vonatkozó tanácsait a tudományos vizsgálatok nem igazolták.
- Alternatív alatt azt értem, amelynek alapvető nézetei és tartalma nem egyezett a hivatalos állásponttal.
- Léböjtkúrát tartanál?
- Izület diéta
- További cikkeink a témában Testkontroll diéta mintaétrend Az ételtársítás módszere Az egészség az egészséges életmód eredménye, nem vásárolható meg tablettákban.
A diéta során négy napon keresztül más és más tápanyagot tartalmazó ételeket lehet csak enni, emellett a napok sorrendje is kötött. Fehérjenappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, így követi egymást a 4 nap sorban, 90 napon át.
Szuper 7 napos diéta, hogy beleférj a kedvenc ruhádba Ha gyorsan szeretnél néhány fölösleges kilótól megszabadulni, próbáld ki ezt a 7 napos diétát. A változatos diéta fedezi a napi vitamin- és ásványianyag-szükségletet, és éhezés nélkül adhatod le a fölös kilókat.
A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely gyümölcsnap után következik, utána pedig fehérjenap jön. Már a napok közti különbségtételben is felfedezhető némi pontatlanság.
A diéta 90 napig tart.
A keményítő ugyanis szénhidrát, olyan összetett szénhidrát, amely elsősorban gabonafélékben, lisztben, kenyérben, péksüteményekben, tésztában található meg. A gyümölcsök is elsősorban szénhidrátforrásnak tekinthetőek.
Táplálkozás-élettanilag nem indokolt az egyes tápanyagok külön időpontban történő fogyasztása. A népszerűségét magyarázhatja, hogy a kötött sorrend és a korlátozott élelmiszerkör miatt a fogyókúrázó eleve kevesebbet eszik a három hónap során, hiszen az fogyás kapszula kedvelt, de zsírban, szénhidrátban cukorban gazdag ételeit már nem eheti, külön-külön pedig azok kevésbé ízletesek.
- A következő diéta betartása korántsem egyszerű feladat, hiszen az étrend nem hagy helyet a húsoknak és a tejtermékeknek, ám bőven gondoskodik a vitaminraktárak feltöltéséről és arról, hogy ne éhezz a fogyás során.
- Az étrend energia- és zsírtartalma attól függ, hogy kenyérre és péksüteményre, valamint más ételek készítéséhez mennyi olajat olíva, napraforgó, keverékmargarint használsz.
- Leggyorsabban fogyni
- A Kiskegyed jóvoltából teljes 7 napos étrend receptekkel!
Kevés ételünk tartalmaz csupán egyféle tápanyagot, mégis ha csak minden negyedik nap fogyasztjuk ezeket, például a vérképzéshez szükséges vasat húsokból és a csontok egészségéhez elengedhetetlen kalciumot tejtermékekbőlakár hiányállapot is felléphet.
Forrás: rf.
A legnagyobb probléma a hasonló diétákkal a tudományos megalapozottság és a biztonságosság alátámasztásának hiánya, a tápanyaghiányos állapotok okozta egészségügyi kockázatok, valamint a nem megfelelő szemlélet közvetítése.
Nem arra tanítanak, hogy az egészséges mértékű fogyás csak életmódváltással, kiegyensúlyozott, vegyes és legfőképpen mértéktartó étrenddel, illetve rendszeres testmozgással és az étkezéssel kapcsolatos rossz beidegződések leküzdése, a túlsúlyhoz vezető magatartásformák megváltozatása például a zugevés vagy a különféle érzelmi behatások evéssel történő kompenzálása révén érhető el és tartható fenn hosszútávon is.
- 7 napos testkontroll diéta - Fogyókúra blog - diéta módszerek, ötletek
- Fogyókúra egy hét alatt
- Látványos fogyás? – Itt a megreformált Testkontroll-étrend! | Well&fit
- Но что толку-то -- размышлять об этом .
A helyzetet komplikálja az a tény, hogy a fogyás csak akkor tekinthető eredményesnek, ha a visszahízást sikerül tartósan is megelőzni. Mindezek fényében elmondható, hogy nagyobb mértékű túlsúly esetén mind a testtömegcsökkentés, mind a testtömeg megtartása több, különböző végzettségű egészségügyi szakember orvos, dietetikus, mozgásterapeuta, pszichológus, pszichoterapeuta közös munkájával és támogatásával érhető el eredményesen.
Ez sokak számára a legjobb nap! Cézár-saláta csirkemellel vagy füstölt lazaccal a mai ajánlatunk. Keményítőnap A diéta még nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk hagyományos kedvenceinkről. Eleinte kicsit gondolkoznunk kell, hogyan variáljunk… De például a töltött paprika is készíthető 90 napos változatban.
Irodalom: Sajtos, J. Tények és "hiedelmek". Lichthammer, A.
