A fogyókúra lélektana

Balogh Tamás Ha elfogadjuk ezt a tényt — márpedig el kell fogadnunk, mert így van —, akkor az elfogadást a megértés állapota kéne, hogy felváltsa, és nemcsak azért, mert az életünk ezáltal sokkal könnyebb és értelmezhetőbb lesz, hanem azért, mert… Ja, nem. Csak ennyi. Ha megértjük a pszichológiai mozgásokat, akkor az életünk sokkal könnyebb és értelmezhetőbb lesz.

Szeretjük hinni, vagy még inkább azt gondoljuk, hogy minden, ami velünk történik, az csak velünk történik, holott az emberi viselkedés és a szituációkra adott reakcióink egyetemesek.

A FOGYÁS PSZICHOLÓGIÁJA

Nincs ez másként a fogyási folyamatoknál sem, ugyanis ez a fajta egyetemes reakció megjelenik minden embernél, minden egyes fogyási folyamatot végigkíséri.

De csak hogy ne ebben a modoros, álintellektuális, magamat értelmiséginek gondoló seggfej stílusban írjak végig, egy kicsit egyszerűbbre veszem a figurát, és végigveszem azokat a folyamatokat, pontosabban azokat a pszichét romboló hibákat, amiket a diétád során elkövetsz, és itt most még messze nem a félrekajálásról beszélek, mert az már az az állapot, amikor elbuktál, és én jelentéktelen embereknek nemhogy egy bejegyzést nem szentelek, de még egy mondatot sem igazán.

Szóval az van, hogy elkezded a diétát, és várod az eredményeket. Az eredmények persze megérkeznek majd, de sajnos ez az egész fogyás dolog elsősorban önuralmat és következetességet igényel, és itt el is érkeztünk az első ponthoz. Rákészülsz az életmódváltásodra rohadtul, mintha a Marsra készülnél.

Bevásárolsz a diétához, és miközben teszed be a kosaradba az a fogyókúra lélektana cuccokat, baromi erősnek érzed magad. Ez az.

Fogyni szenvedés nélkül, avagy mit üzen a háj lélektana?

Most nagyon ott vagy, most nagyon érzed. Érzed, ez lesz az a program, amikor végigcsinálod.

Wansink mókás kísérleteiben tucatszám bizonyítja, hogy étkezési szokásaink sokkal inkább függnek a külső körülményektől és az aktuális érzelmeinktőlmint a testünk valós igényeitől.

Megveszed a csirkét, a halakat, a zöldségeket, és közben folyamatosan ott van benned az a jóleső érzés, hogy basszus, te most tényleg elkezded. Érzed, hogy valami jó dolog történik veled, de persze hogy érzed, mert mindaz, amire készülsz, egy baromi jó dolog, de sajnos a legtöbb ember ezzel a rákészülési fázissal már tényleg úgy érzi, hogy ezzel már tett is valamit önmagáért.

A sikertelen fogyókúrák lelki háttere

De ez még nagyon semmi ám, kedvesem. Ez tudod, mennyi? Ez pont annyi, mintha egy rohadt jó randira készülnél, de te csak addig jutnál el, hogy felöltözöl, smink az arcra, de nem ragozom tovább, szóval a szokásos 4 órás procedúra.

Igen, felkészültél, csinos vagy, meg hercegnő, meg minden hülyeség, de attól még, hogy rákészültél, és otthon az egész alakos tükör előtt álldogálsz, az még semmit nem jelent.

Please wait while your request is being verified...

Arra a randira el is kell még menni, az első randit végig kell csinálni, majd a másodikat is, az ötödiket is, és a huszadik találkozóra is el kell menni, építeni, elhitetni, különben nem lesz biztonság meg boldog párkapcsolat, Facebookra kitett kapcsolatban állapot, hogy a közös nagyon cukker profilképről már ne is beszéljek. Valahogy így néz ki ez a diétához való bevásárlás cucc is. Azzal, hogy rákészülsz, még nem történik semmi, ugyanis attól még senki nem fogyott le, hogy a hűtőjében ott vannak az egészséges kaják.

Azokat szépen meg kell enni, és csak azokat megenni, és nemcsak az első napon, hanem az azt követő hetvenen is.

Fogyás tippek - 12 mentális trükk fogyáshoz - madmattr.nl

De mi még mindig csak a diétád első napja előtti napnál járunk. És itt jön az első csapdaszituáció, amikor bevásárolsz, és azzal a lendülettel bevágsz valami szar kaját azzal a felkiáltással, hogy holnaptól úgy is elkezded, most akkor betolsz egy búcsú szar kaját.

1. Az evés lélektana - Forgács Attila - MeRSZ
2. Mi az a 8 órás diéta
3. Szeriné dr.
4. Megismertem és elfogadom az Adatkezelési tájékoztatót » Tar Eszter vagyok, tréner, hipnotizőr, tanácsadó, pszichológiai asszisztens.
5. A leghatékonyabb pszihologiai trükkök eredményes fógyáshoz
6. Fogyás hatása a szervezetre
7. Látványos fogyás 3 hét alatt
8. Hordani végre a bikinit, nem törülközőbe csavarva vészelni át a nyarat?

Ez tudod, mekkora faszság? Mintha rendet akarnál tenni otthon, de még előtte lemennél a kukához egy kis szemétért, és beszórnád a lakásodba.

A HATÉKONY FOGYÓKÚRA PSZICHOLÓGIÁJA - Tenuitas

Ezt sem teszed meg, akkor miért zabálsz be a diétád előtti napon? Hogy még nagyobb mínuszból kezdd a holnapot? Ezzel több probléma is van. Amit aznap megeszel, az nem csak aznap hizlal Egy kurva nagy kajakómávál indítod a diétád első napját, egy akkora szénhidrátéhséggel, hogy az lesz aztán a kellemes első diétás délelőtt, és javíts ki, ha tévednék, de te nem vagy az a kitartok bármi áron típus.

Miben segíthetünk? Félelem a kudarc fogyás, 4 lelki ok a hízás hátterében, amire még biztos nem gondoltál - Fogyókúra Femina Tartalom Lelki okai:nagy belső üresség, megszállottság, elfojtott munkahelyi kudarc, munkától irtózás, élet előli bezárkózás, elfojtott beteljesülés, létrontás miatti szorongás, túlzott alkalmazkodás miatti szorongás, frigiditás miatti szenvedés. Mentális okai:érzelmi birtoklásvágy miatti bűntudat, önértékelési zavarok, tudatalatti egzisztenciális fensőbbségérzés Epefájdalmak Az epehólyag-gyull adás a jobb oldali bordaívnél görcsös fájdalommal jár, míg az eperoham a jobb bordaívnél okoz a jobb vállba is kisugárzó és a gyomortájon is megjelenő erős fájdalmat. Lelki okai:élősködés, befolyásolás, vérengző hajlam, mánia, haragvás, félelem az önkontroll elvesztésétől, örök elégedetlenség, énfeladás, nyomott hangulat, elfojtott szexuális fantáziálás, szorongás miatti szándékos megtévesztés, szexuális beteljesületlen ség miatti félelem, munkahelyi kényszerhelyzet miatti szorongás, tudatalatti félelem a konfliktusoktóltartós kapcsolatok hiánya félelem a kudarc fogyás szenvedés, gátlás miatti kudarc, teljesületlen vágyak miatti szorongás. Mentális okai:vétség miatti bűntudat, kapcsolati sérülések miatti hitehagyottság, tévedés miatti bűntudat.

Most még nem. Majd egyszer igen, ha végigcsinálod, de addig ne nehezítsd már meg a saját dolgodat.

A HATÉKONY FOGYÓKÚRA PSZICHOLÓGIÁJA

Ne szórj szemetet a a fogyókúra lélektana, ha takarítani készülsz, ne zabálj be a diétád előtti napon, hogy majd holnap kezdem. A diétád nem holnap kezdődik, hanem akkor, amikor eldöntötted, hogy változtatni akarsz.

Minden fejben dől el, hallják a diétázók vagy ezerszer, és kutatások is igazolják, hogy a régi mondás valóban igaz. Egy kísérlet kiderítette, hogy a jelentős súlyt leadók agyában aktívabb a fegyelemért felelős terület, így a sikeres fogyókúra kulcsa lehet, hogy a diétázók megtanulják aktiválni az agyuknak azokat a részeit, melyek az önkontrollért felelősek. Ennek pedig fő eszköze a viselkedésterápia. A diéta során ugyanis harcot vív egymással két ösztön.

Vagy ott megragadod a pillanatot, vagy elmehetünk a picsába, és kettőnk közül attól tartok, hogy inkább te fogsz elmenni, méghozzá másnap reggel, amikor rádöbbensz, hogy nem fog ez neked menni.

Tudom, ez nagyon nehéz, látnál csak engem, amikor egy csaj beírja nekem, hogy este 8-kor érkezik, és én ránézek az órára, és mit látok? Mindig mindent azonnal akarunk.

Jön egy vágy, egy érzés, amit azonnal, de lehetőleg tényleg azonnal ki akarunk elégíteni, és hatványozottan igaz ez a fogyásra is.

Heteken-hónapokon keresztül téped és emészted magad, hogy most már tényleg rohadtul változtatni kéne, és akkor egyszer csak valami megmagyarázhatatlan oknál fogva rád tör az érzés, hogy na most akkor változtatok, most tutira végigcsinálom.

A hatékony fogyókúra pszichológiája

Most meglesz, most tényleg akarom, most nem eszek több szaros kaját, most lemegyek edzeni, és végigcsinálom. Persze ezek a nagy fogadalmak, és az univerzumot szétfeszítő akarat általában egy hatalmas zabálást követően jut majd eszedbe, de akkor bizony nagyon. De tegyük fel, tényleg elkezded és csinálod. Repít a terembe az elhatározásod, és baszom erősnek érzed magad. Tök jó érzés, tudom én.

Lemész, edzel, mint az állat. Sok hónap dühe van most benned, amit nagyon helyesen beletolsz most az edzésekbe. Olyan erőt érzel magadban, amit az emberek általában az első napon a fogyókúra lélektana.

Tudod, mint amikor bicajjal sík szakaszon izomból nekitekersz az emelkedőnek.