Böjtölős diéta, A 16: 8-as időszakos böjtölés tényleg működik?
Tartalom
Ezt követően a diétás napokon egy Atkinsszerű étrendet kell követnünk ami zsiradékok tekintetében azért jóval megszorítóbb.
Időszakos böjt — Intermittent fasting IF Manapság van a böjtnek egy nagyon divatos formája. Ez az időszakos böjt, amelynek több típusát is ajánlják. Nem olyan extrém, mint akár egy több napos léböjtkúra. Legelterjedtebbek: egy nap böjt, egy nap normál étkezés. Ez tolerható talán legkönnyebben, akár hosszabb távon is ki tudunk tartani mellette.
A normál napokon is sok zöldséget kell fogyasztani, és persze ő sem engedélyezi a mértéktelen habzsolást. A diétás napokon viszont gyümölcs, gabona, cukor, tej, és az ezeket tartalmazó táplálékok a sajtokat kivéve még véletlenül sem kerülhetnek a szervezetünkbe.
Marad a hús, a hal, a tojás és a zöldségek, rendszeres testmozgással kiegészítve. Böjttel Az állandó koplalásból mindenkinek elege lesz.
Ahogy a vicc mondja: nem biztos, hogy meghosszabbítja böjtölős diéta életed, de az biztos, hogy sokkal hosszabbnak tűnik. A jó hír az, hogy a kutatások szerint ha egyik nap szinte egyáltalán nem eszel, a következő nap viszont kedved szerint ésszel táplálkozol, annak olyan hatása van a szervezetre, mintha minden nap egy erősen csökkentett kalóriamennyiségre lennél kárhozatva.
Így viszont mindössze egy napot kell kibírni egyszerre, amikor is a szervezet tisztul, a zsír pedig apad. A böjtölős verzióban a diétás napokon energiamentes italokat teákat és fogyaszthatsz és persze rengeteg vizet.
Ezzel a módszerrel a fogyás igen gyors, különösen, hogy egy idő után a normál napokon sem igénylünk sok ételt. Amikor az ideális súlyt eléred, érdemes valamilyen kiegyensúlyozott étrendre váltani, hogy a korábbi táplálkozás fogyókúra németül okozzon jojó-effektust. Egymillió forint kihúzná a bajból?
Nem mindegy, hol vesz fel személyi kölcsönt, hiszen a bankok ajánlatai között jelentős különbségek lehetnek. A Bank hitelkalkulátorával könnyen összehasonlíthatja pénzintézetek ajánlatait!
Böjtölős diéta forint 72 hónapra akár 7,7 százalékos THM-mel is elérhető, egy jó döntéssel a teljes futamidő alatt százezreket spórolhat. Iratkozzon fel hírlevelünkre!
Elfogadom az adatkezelési tájékoztatót Feliratkozom a hírlevélre Feliratkozom kereskedelmi célú tájékoztatókra, akciós ajánlatokra és hozzájárulok ahhoz, hogy a Ringier Hungary Kft.
