Diéta uzsonna ötletek, Diéta uzsonna ötletek. 5+1 egészséges tízórai- és uzsonnatipp kalóriából | Nosalty

• Fogyás Start 5 diétás uzsonna, mely szerintünk eltelít estig A főétkezések fontosságáról már több ízben beszélgettünk, ám nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy a köztes időkben, úgy mint tízórai vagy uzsonna is együnk valamit.
• 10kg fogyas
• Csóró család túl élte! | Diéta Óvoda
• 5 hét alatt fogyni
• 12 kg fogyás
• Koffeinmentes kávé jótékony hatása

Posted by: Kocsis Hajnalka Mit vigyen a gyerek az iskolába? Mit csomagoljak magamnak a munkahelyre?

Ezek a kérdések sokszor fejtörést okoznak manapság, főleg, ha szinte egész nap ülő munkát végzünk. A gyerekek is egyre többet ülnek a suliban, így a napi szinten csomagolt szendvics, kenyér, péksütemény nem biztos hogy minden esetben jó választás.

Szeptemberben minden reggel lefényképeztem, hogy mit csomagoltam Sanyikának a suliba.

Nem számolok kalóriát, nem vagyok dietetikus, érzésre illetve a gyerek kérésére készítem a tízórait. Ahol lehet ott sima liszt helyett vagy mellett teljes kiőrlésűt használok, illetve cukor helyett diéta uzsonna ötletek. Ne csomagolok bolti agyoncukrozott joghurtot sem. Itthon készítem natur görög jogurtból magokkal, pelyhekkel vagy gyümölccsel.

Mézzel enyhén édesítem. Szóval ahol lehet, ott igyekszem némi kalóriát megspórolni.

És megéri! A gyerek örömmel veszi elő az iskolában, nem jár nap mint nap a büfébe… Pl. A péksüteményeket hétvégén elkészíthetjük, fagyaszthatjuk.

Reggel ha kivesszük, mire a gyerek a suliban megeszi ki is olvad. Írtam erről korábban, itt olvashatsz róla: Hogyan marad friss a péksütemény?

Előző estéről megmaradt vacsorát is el lehet csomagolni: pl.

Fasírtot hidegen is szívesen megesszük akár friss zöldséggel, akár valamilyen majonézes salátával. A weboldalon már van két korábbi írásom iskolás tízóraikról, azok fehér liszttel és cukorral készültek. Itt olvashatók:.