Fogyókúra mit ehetek
Tartalom
Bármilyen hús mehet, de nem kell húst enni, az én diétám is vega.
Bármit ehetsz, ami szerinted megfelelő és belefér neked. Azért az egészségtelen cuccokat érdemes hanyagolni.
A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés MME Ennek a módszernek a lényege, hogy szinte mindent ehetsz, ám egyáltalán nem mindegy, hogy mikor!
A diéták különböznek. A tied nyilván szénhidrátos és zsírban szegényebb, de attól még bármilyen húst ehetsz, ami nem extrém zsíros de akár azt is, csak pici mennyiségben, van, amikor megéri. Mindkettőnk diétájába remek a zöldség neked nagyobb mennyiségben is, mert nem gond a sok szénhidrátneked ugye ott vannak a gabonák, hüvelyesek, némi gyümölcs akár több is, ha belefér és nem leszel tőle éhes Ha valamiért szereted a soványka csirkemellet én meg nem enném nem vega korszakomban sem, de van, aki szereti s igazából én is ettem már egész jótcsak unod natúron, akkor azért fel lehet dobni szószokkal.
Bizonyára lecsósan vagy currysen is sokkal jobb lenne, de sok lehetőség van. Zsírt úgyis kell enned, esszenciális tápanyag, s amiket írtál, azokban vészesen kevés van, valamibe tenned kell, sovány húshoz remekül megy. Szénhidrát nélkül nagyon rossz kedvem van és nagyon erőtlen vagyok.
A zsíros ételek zsíros húsok, pörköltek stb Gyakran van fogyókúrás tabletták olcsón tőlük, fogyókúra mit ehetek sokszor hányok is.
Tejtermékeket minimálisan eszek.
Light sajt és a kávéhoz a pár csepp, ami egy napomban van. Ha nagyon nagyon tejet akarok inni, akkor egy édesítővel ízesített pohár tejet iszok, de nem igazán szokott ilyen lenni.
A mogyoróvaj fogyókúrás célú fogyasztásának kulcsa a mértékletesség: hetente néhányszor két-három adag két evőkanál mogyoróvajat célszerű fogyasztani. Ha ennél többet fogyaszt, fennáll annak a veszélye, hogy a mogyoróvaj előnyeit rendkívül magas kalóriatartalommal ellensúlyozza. A mogyoróvaj jó fehérjeforrás?
Nyárra szeretnék 70kg-ról re fogyni, remélem van rá esélyem : Próbálj meg brokkolit, kelbimbót, spenótot, időnként egy nyers salátát enni Nagyon sokan a húsra koncentrálnak fogyókúra címen, közben csomó vitamin, rost, nyomelem a zöldségekben van. Ha párolod, zsírszegény is marad.
A rávalókat varriálhatod. Pl paradicsom is jórá a sajt. Pl: Brokkoli.
Különféle főzelékek pulykafasírttal, esetleg csirkemelles pörkölttel. Nem csodálkozom hogy meguntad a natúr húst.
Persze ettem már jobbat is, de finom volt :
