Fogyókúrás nassolnivalók

A nassolnivalók abszolút beleférnek az étrendedbe, ha fogyni szeretnél. Ha vannak ötleteid egészséges rágcsálnivalókra, amelyeket munkahelyi uzsonnára, elvitelre, boltban vásárolt rágcsálnivalókra és saját készítésű rágcsálnivalókra csomagolhatsz, az segíteni fog abban, hogy változatos tápanyagokat kapj, és ne legyél éhes két étkezés között. Több tanulmány szerint a fehérjében gazdagabb élelmiszerek a legjobbak a fogyás szempontjából, mivel ez a legtelítőbb makrotápanyag. A magas fehérjetartalmú étrendről tanulmányok kimutatták, hogy segít a fogyásban, ráadásul ezzel egyidejűleg üzemanyagot biztosítasz az izmaidnak, hogy segítsenek tónusba hozni a testedet.

Keress receptre vagy hozzávalóra Ami még belefér a diétádba: egészséges nassolnivalók fogyni vágyóknak Sok diétázó a nassolás miatt bukik el: egy-két keksz, egy kis ropi vagy egy pohár üdítő, és máris annyi kalória csúszott le, mintha egy kiadós főfogáson lennénk túl. A nassolást nehéz megállni, szerencsére azonban nem kell teljes mértékben lemondanunk róla, csak le kell cserélni a régi, kalóriadús termékeket.

Ezek is érdekelhetnek

Íme néhány finomság, ami a diétás étrendbe is belefér. Túró Magas fehérjetartalma miatt sokáig eltelít, ráadásul a zsírszegény változatából remek sós, illetve édes nassolnivalókat készíthetsz.

Az utóbbihoz például keverj össze néhány kanál zsírszegény túrót 1 tk durvára tört dióval, dolgozd simára frissen facsart narancslével, és édesítsd pár csepp mézzel. Zöld fűszerekkel és 1 ek kefirrel összekeverve ugyanakkor remek szendvicskrémet vagy mártogatóst varázsolhatsz belőle.

Sok ásványi fogyókúrás nassolnivalók és rostot tartalmaznak, a fent említett fűszeres túrókrémmel megkenve pedig nagyszerű reggeli vagy vacsora lehet belőlük.

Éppen ezért fogyókúrás nassolnivalók a sovány húsfélék rendszeres fogyasztása. Mind a vörös, mind a szárnyashúsok között találsz soványabbakat, melyek friss, rostban gazdag zöldségekkel kombinálva tökéletes főételnek bizonyulnak.

Ezenkívül mi az, ami belefér az alakkímélő étrendbe? Naponta 1 db müzliszelet, 1 kis db Túró Rudi, 1 gombóc gyümölcsfagyi vagy 2 kocka magas kakaótartalmú étcsokoládé, esetleg 1 kis doboz gyümölcsjoghurt vagy 1 kis tálka túrókrém, uzsonnára szem korpás keksz.

Mindig alaposan olvasd el a termék csomagolásán szereplő tájékoztatót, és ne csak a kalóriaértékre, hanem a zsírtartalomra is ügyelj! A diétádba néha néhány kocka magas kakaótartalmú étcsokoládé belefér Szeretnél értesülni a Mindmegette legfrissebb receptjeiről? Érdekel a gasztronómia világa?

Iratkozz fel most heti hírlevelünkre! Feliratkozom a hírlevélre.

Nassolnivalók kicsit máshogy: 10 egészséges nasi a mindennapokra VN A fogyókúra egyik, ha nem a legnehezebb pontja a nassolnivalók elhagyása.