Fogyás 50 felett egészségesen, Zsuzsa fogyástörténete: 50 felett 55 kilósan - Alakorvoslás Blog
Tartalom
Fogyni megszabadulni a baglyoktól, Fogyni 50 felett
WhatsApp A zsírégetés hasról 50 felett is sikerülhet Egyre jobban zavarnak a hastájékon felbukkanó zsírpárnák? Netán egyre több is van belőlük?
Akkor itt az ideje megszabadulni tőlük! A zsírégetés hasról nem csak abban segít, hogy elégedettebb lehess az alakoddal, de az egészségedet is védi. A hastájéki felesleg ugyanis létfontosságú szervek köré rakódik le, ezáltal veszélyeztetve működésüket. Tippjeink segítségével azonban a zsírégetés hasról nem lehetetlen küldetés többé! Védd az egészséged, és próbáld ki őket!
A rendszeres, kitartó fizikai aktivitás és a megfelelő étrend eredményei
Ebben sajnos nincs új a nap alatt. A rendszeres testmozgás elengedhetetlen, hogy formába rázzuk magunkat.
A zsírégetés hasról pedig legkönnyebben futással, biciklizéssel, gyaloglással vagy úszással érhető el. A magas intenzitású kardió tréningek mellett azonban a súlyzós edzést is érdemes kipróbálni.
A fogyás két arca
Erősíti az izmaidat, miközben felpörgeti az anyagcserét, ami szintén elősegíti a zsírégetést hasról, sőt az egész testünkről. Fehérje mindenek felett!
Ahogy öregszünk, szervezetünknek egyre több inzulint kell termelnie ahhoz, hogy az izmok és zsírsejtek megfelelően válaszoljanak rá. A megnövekedett inzulin mennyiség pedig előmozdítja a zsírok nagyobb arányban való elraktározását, legfőképp a hastájékon.
A magas fehérjetartalmú diéta azonban megvédhet az inzulinrezisztencia kialakulásától. A zsírégetés hasról hatékonyabb, ha betartjuk a diétát, mely 30 százalék fehérjét, 40 százalék szénhidrátot és 30 százalék zsírt ír elő.
Használj ecetet a zsír ellen! Kutatások bebizonyították, hogy napi egy-két kanál ecet nagyban hozzájárul a sikeres fogyáshoz. Az ecet ugyanis olyan fehérjéket termel, amik felveszik a harcot a zsírpárnák ellen.
- Zsuzsa fogyástörténete: 50 felett 55 kilósan - Alakorvoslás Blog
- Így fogyhatsz le a hasadról 50 éves kor felett!
Így a zsírégetés hasról is könnyebben megy. A jóga segít az ellazulásban és a helyes légzéstechnika elsajátításában.
Ennek hála, csökken bennünk a feszültség, így a kortizol nevű stressz hormon szintje is. A zsírégetés hasról pedig sokkal egyszerűbb, ha nyugodtak és kiegyensúlyozottak vagyunk.
A kortizol ugyanis szintén felelős a hastájéki zsírpárnák felgyülemléséért. Fogyassz zöld teát! Azoknak, akik rendszeres edzés mellett zöld teát is fogyasztanak, könnyebben megy a zsírégetés hasról. Ez a zöld teában található antioxidánsoknak köszönhető, melyeket napi néhány pohár teával könnyedén bevihetsz a fogyás 50 felett egészségesen.
- Tudja, mivel kerülheti el a nyári veszélyeket?
- Fogyás csalánteával
- Menü Bezárás Fogyókúra 50 felett — Ezek lehetnek a buktatói!
- 5 étkezéses étrend
