Görkorcsolyázás fogyás. Újdonságok a hoxa.hu-n
Tartalom
Kezdőlap Hogyan lehet fogyni görkorcsolyázással hatékonyan, rövid idő alatt?
A dietetikus szerint 40 felett már nem segít a koplalás a fogyásban - vakantiehuizen. Persze felnőttkorban sem késő nekikezdeni, ám a felnőttkori tanulást már nagyban befolyásolja az eséstől való félelem. Az is meghatározó, hogy milyen állóképességet fejlesztő sportokban vagyunk járatosak.
A fitneszről és a fogyásról valószínűleg az úszás, a futás, a gyaloglás és a kerékpározás görkorcsolyázás fogyás, ami először eszedbe jut. Mostantól azonban arra kell gondolni, hogy hogyan lehet fogyni görkorcsolyával. Ez egy népszerű sport, amely elősegíti a testmozgást és a hatékony fogyást. Igen ez így van.
5 nyomós érv a görkorcsolyázás mellett
Az a sport, amelyről gyakran gondolja, hogy csak görkorcsolyázás fogyás származik, elősegítheti a hatékony kondíciót. És íme görkorcsolyázás fogyás görkorcsolyázás módja. Hogyan kell helyesen görkorcsolyázni?
Bizonyosodjon meg arról, hogy a várt súlycsökkenési eredményeket el tudja érni, meg kell követnie néhány alapvető lépést. Először is, ha kezdő vagy, akkor tudnod kell, görkorcsolyázás fogyás kell megfelelően görkorcsolyázni. Van néhány elem, amelyet elő kell készítenie a görkorcsolya elsajátítása előtt.
Nagyon fontos egy pár korcsolya, amely illik hozzád, mert segít jól érezni magad játék közben. Ezenkívül elő kell készítenie egy sisakot, térdvédőt és csuklóvédőket is, hogy megvédje magát a sérülésektől. Kényelmes helyzetben kell ülnie, hogy felvegye a korcsolyát.
Ezt követően tegye le az egyik térdét a földre, a másikat pedig felfelé, hogy a korcsolyája közvetlenül a térde alatt legyen. Amikor támpont volt, nyomja a kezét a térdére, hogy felálljon.
A legjobb gyakorlat a fogyáshoz? Hogyan segíti a görkorcsolya a fogyást?
Miután felállt, hajlítsa meg a térdeit, és tartsa V-alakú lábát az egyensúly érdekében. Ha úgy érzi, hogy leesik, dobja lejjebb a földre. Az első játékkor nehéznek érezheti a korcsolyák irányítását, és könnyen elveszítheti egyensúlyát.
Semmi gond! Ez teljesen normális, csak guggoljon tovább, és tegye a térdét a földre, amíg meg nem kapja a dolgát.
Hogyan lehet fogyni görkorcsolyázással hatékonyan, rövid idő alatt?
Ha készen áll, tartsa együtt a sarkát, és a lábujjai mutassanak, majd kezdje el lassan felemelni az egyik lábát - csak úgy érezze magát, mint egy kacsa. Feltétlenül tartsa előre a testét, miközben gurul. Először lassan, lépésről lépésre kell haladnia, majd fokozatosan növelje a sebességet. Most gurulsz! A megállításhoz lassítson, és tartsa testét középen a korcsolya felett, finoman koppintson a lábujjával a földre maga mögött. Szép munka! Gyakorolnia kell, hogy jártasabbá váljon.
A görkorcsolya segít a fogyásban
Hogyan lehet fogyni görkorcsolyával? Mindannyian tudjuk, hogy a görkorcsolya segít abban, hogy fittek legyünk és fogyjunk.
- Lefogyni örökre
- Sikertörténet: "Görkorival tolom a babakocsit a piacra" - 55 kilós csinos anyuka lett Emeséből
- Csingiliiing
A hatékony fogyáshoz azonban valóban tudományos tervre van szükség. Hogyan kell csinálni? Nézd meg most! Állítsa be a konkrét célokat 1 kg elvesztéséhez körülbelül kalóriát fogyókúrás joghurtok leadnia.
NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!
Ezenkívül az elégetett kalóriák a súlyától is függenek. A kg-os személy kb.
- Ha az útviszonyok is megfelelőek a környéketeken, akkor itt az ideje beszerezned egy pár guruló lábbelit.
- További ajánlott fórumok: Fogyhatsz görkorcsolyázni, A biciklizés vagy a görkorcsolyázás fogyaszt jobban?
- Fogyáshoz ch
- Fogyhatsz görkorcsolyázni - • Görkorcsolya-oktatás
- Kezdőlap A legjobb gyakorlat a fogyáshoz?
- A 10 legjobb sport fogyáshoz Játékos sportokkal is lehet formás A görkorcsolya hatása - postasgym.
- A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Ez azt jelenti, hogy ha fenntartja a kalóriabevitelt, akkor 5 óra edzés után 1 kg-ot veszít. Ezért, ha a célod 20 font fogyás, kb.
Korcsolyázás közben végezzen több mozgást Minden korcsolyázáskor kombinálnia kell sok mozgás végrehajtását, hogy több kalóriát égessen el és felépüljenek az izmai. Amikor korcsolyázás közben megfordul, megfordul és meghajlik, ez különösen segít megerősíteni a test számos területét, beleértve a farizmait, combjait, hasizmait és a borjait is.
A görkorcsolya lefogy
Csak az első néhány görkorcsolya után érezheti, hogy testének egyes területei egyértelműen felnövekednek. Ha korcsolyázás közben előre és hátra mozgatja a lábát, a négyes és a combja egyaránt érzi az égést. Az a terület, ahol valószínűleg a legjobban látja a hangot, a borjak.
