Ha fogyni akarok mit ne egyek, Hozzászólások

Edd magad karcsúra! Ha tartósan le szeretnél adni 5, 10 vagy több mint 20 kilót, akkor el kell felejtened a pár napos, esetleg pár hetes fogyókúrákat, diétákat.

Olyan étrendet kell követned, amelyet könnyedén be tudsz tartani önsanyargatás nélkül is, és ennél fogva nem ha fogyni akarok mit ne egyek vagy éppen hetekig tudod betartani, hanem sokkal inkább hónapokig, sőt inkább évekig. Nézzük, mit egyél, ha fogyni szeretnél! Életmódváltás kell! Ha tartós eredményt szeretnél elérni, akkor ne villámdiétákban és "csodafogyókúrákban" gondolkodj!

10 étel, amit soha ne egyél, ha fogyni akarsz :: Fitness Akadémia

A súlyfelesleg sem pár hét alatt alakult ki, hanem évek kellettek hozzá. Hogyan tudnád eltüntetni pár hét alatt azt, aminek felépüléséhez évek kellettek?

1. A báli szezon idejére szeretnél megszabadulni pár kilótól?
2. Beslimmer kapszula szedése
3. Edzés után mit lehet enni? - Fogyókúra | Femina Mit együnk edzés után ha fogyni akarunk
4. Diéta mintaétrendek
5. Mennyit egyek, ha fogyni szeretnék? | Nosalty
6. Könnyű gyors fogyókúra
7. Mit ne együnk, ha fogyni akarunk?

A válasz sajnos az, hogy sehogy. Ilyen csak a mesékben van és talán még a televíziós reklámokban, melyek különböző fogyasztó csodaszereket szeretnének eladni. Az "Egy hét alatt -5 kiló! Nem véletlen, hogy a különböző sztárdiéták is a végén mind csalódással végződnek, súlycsökkenés nélkül.

Bejegyzés navigáció

Divatosak, mert azt ígérik, amit mindenki szeretne hallani, hogy egy hét alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz.

Imádunk gyorsan nagy sikereket elérni.

• 5 szuperbiztos tipp, ha fogyni akarsz!, Fogyni, mit ne enni
• Bizonyára mindenki találkozik legalább egyszer élete folyamán azzal az időszakkal, amikor picit megszalad a túró rudi, meg a pékáru, aztán pedig fogyni, zsírt leadni szándékozik az egészsége érdekében, vagy, hogy kívánatosabbnak érezze magát.
• Nem tudok fogyni mit tegyek
• Az edzések mellet nagy hangsúlyt kell fektetni az étrendre is.
• Fogyni akarok! Mit egyek? - Fogyni akarok! - Rita Fitnesz Receptjei

Lehetőleg úgy, hogy alig teszünk bele energiát. Ezért elhisszük, hogy ilyen-olyan kapszuláktól le tudunk fogyni. Sajnos ez nem ilyen egyszerű.

A sikerért nagyon sokat kell tenni. Nincsenek csoda készítmények!

Mit egyek, ha edzek?

Ne gondoljuk, hogy beveszünk egy kapszulát és anélkül, hogy megváltoztatnánk az étkezési szokásainkat 2 hét alatt 10 kg fogyás fogunk.

Ez kényelmesen hangzik, de sajnos nem igaz. Az vagy, amit megeszel. Ha zsíros ételeket eszel, akkor a tested könnyedén elzsírosodhat. Alacsony kalóriájú ételeknél pedig szépen leolvadnak a zsírpárnák. A gyors módszereknél az elért siker gyenge lábakon áll.

Pár nap alatt visszajönnek a kilók.

Rome Füves gyuri bacsi Férfiaknál a fogyókúra nem károsíthatja a testet. Összefoglalva: a Garcinia Kambodzsát már nem veszem fogyás céljából, egy egyszerű okból — ez drága. A legjobb edzés előtti és edzés utáni ételek fitness edzés - étrend Az edzőteremben gyakoroltatás előnyei. A túlsúlyra vonatkozó laboratóriumi vizsgálatok listája. Mit ehet éjjel és mit nem?

A legtöbb esetben még több is, mint amennyit leadtunk, mert szervezetünk a hirtelen kalóriamegvonás után úgy érzékeli, hogy többet kell raktároznia, nehogy újra energia nélkül maradjon. Felszedünk újabb pár kilót, ráadásul csalódottak is vagyunk, így úgy érezzük, hogy az édességek pótolhatják azokat az érzelmi hiányokat, melyeket a ki nem elégített vágyak okoztak.

Ezért többet eszünk, arra hivatkozva, hogy megérdemeljük. Majd ha már eltűnik ez a csalódottság, és látunk egy újabb, sokat ígérő diétát valamelyik női magazinban, akkor újra belekezdünk, hátha most sikerülni fog. Pár napig csináljuk, de a végén beleununk, mert túl sok mindenről kell lemondanunk, és pár nap alatt a kilók sem mozdulnak lefelé. Az eredmény újabb plusz kilók. Csak az önbizalmunk van mínuszban. Hívják ezt jojó effektusnak is.

Amikor a kilók lemennek, majd ismét fel, de az eredmény végül mindig többlet lesz.

Mennyit egyek, ha fogyni szeretnék?

Eljön a pillanat, amikor végleg eleged lesz a sikertelen fogyókúrákból. Ne sanyargasd magad! Semmilyen önsanyargatást nem tartok megfelelőnek sem a test, sem a lélek számára. Az sem jó, ha valaminek a fogyasztását túlzásba visszük.

Kövess Instán!

Ilyen például a káposztaleves diéta, melyben napokig káposztalevesen élnek. De ha nem jól csináljuk, akkor a testépítős diéta is a túlzásokról szól, mivel naponta több adag csirke elfogyasztásával járhat. A kilencven napos diétáról nem is beszélve, amiben adott napon csak adott tápanyagot — például csak szénhidrátot — lehet enni.

Ezeknél a diétáknál a szervezet egyensúlya felborulhat, a test meggyengül, és valamilyen betegség formájában hívja fel a figyelmet a problémára. Törekedjünk a harmóniára az étkezésünkben is!

Honnan tudjam miből mennyit egyek? Kalóriaszámolgatósdi

Véleményem szerint a legfontosabb a harmónia, melyet önmagunkban és a táplálkozásunkban is meg kell teremtenünk. A tápanyagok legyenek egyensúlyban! A túl sok fehérje nem jó, mert hosszú távon káros hatással lehet az egészségre.

• Mit mivel helyettesíts? 7 szuper reggeli, ha fogyni akarsz! | madmattr.nl
• Mit mivel helyettesíts?
• Diéta csomag
• Mit ne együnk ha fogyni akarunk?
• 7 étel, amiről le kell mondanod, ha fogyni akarsz | madmattr.nl

A csontritkulás, veseelégtelenség stb. Ráadásul savassá teheti a szervezetet, így a húsok mellé lúgosító zöldségeket is kell fogyasztani.

A túl sok, nem megfelelő szénhidrát zsírraktárakat képez, mellé fehérjét is ha fogyni akarok mit ne egyek fogyasztanunk. A napokig nem evés, kiéhezteti a szervezetet, utána jóval többet fogyasztunk és hízni fogunk, ahogy visszatérünk a normál étkezéshez. Tehát, mindenben az arany középutat kell megtalálunk, mert ekkor létrejön a harmónia, és a diéta többé nem önsanyargatásról és állandó lemondásról szól, hanem egy élvezhető életmódváltás lesz.

Egyél, igyál színeset! Itt években kell gondolkodnunk, nem pár napos programokban. De ehhez először is elhatározás kell.

Amíg nincs meg ez az erős elhatározás melyet pont az eddigi rossz tapasztalataink, a sikertelen diéták alapoznak megaddig nincs értelme belekezdeni a váltásba, mert nem életmódváltás lesz, hanem csak egy pár napos fogyókúra, melynek végén talán még több kilót fog mutatni a mérleg, mint előtte.

A finom, ízes ételek biztosítják, hogy ne hagyd abba a diétád egy hét után. Fontosak az ízek, a finom ételekről nem kell lemondani! Pár évvel ezelőtt nálam megvolt az elhatározás, de amikor elkezdtem az életmódváltást, akkor azt tapasztaltam, hogy a diétás ételek nem elég ízesek, nem nyújtják azt az élvezetet, amelyet én mindig is keresek az ételekben.

Szinte minden fogyókúrás elmélet azt vallja, hogy nem fontos, hogy élvezd az ízeket, csak az, hogy fogyjál. Ezzel nem tudok egyetérteni. Nekem igen is fontos, sőt talán a legfontosabb az ízélmény. Kipróbáltam jó néhány diétát, de mindegyiket azért hagytam abba, mert észrevettem, hogy az elfogyasztott ételek nem nyújtanak számomra boldogságot.

Napokig levert és rosszkedvű voltam.