Haspuffadás diétája. Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.
Tartalom
Mindkettő javítja a bélmozgást, a rostok ráadásul haspuffadás diétája is a bélflóránkat. Gyakran egyél, keveset - az egyszerre elfogyasztott nagy adag, és esetleg zsírban gazdag étel is puffadáshoz vezet, a gyakori, kisebb étkezések — 3 fő és 2 kisétkezés — csökkenthetik a tüneteket, kímélik az emésztőrendszert.
Normál tempó ne habzsolj! Haspuffadás diétája, megfontoltan, az ételt rendesen megrágva étkezz. A rágózás is gondot okozhat - Rágózás közben is sok levegőt nyelhetünk, így érdemes elhagyni vagy csökkenteni.
Évekkel ezelőtt volt problémám a haspuffadással, akkor sok savra hivatkozva elküldtek gyomortükrözésre, ahol kiderült nyelőcsőfekélyem van. Erre kaptam gyógyszert, el is múlt, viszont a puffadás nem.
A szénsavas vizek, üdítők az egyik leggyakoribb bűnösök a puffadás előidézésében, váltsunk mentes vízre, teára, italokra. Sokan szenvednek a hüvelyesek puffasztó hatásától, a borsó, bab, lencse emésztésekor gázok szabadulnak fel.
Bármit eszik, mindentől puffad? Ezek lehetnek az okai! Travelo A hozzáértők szerint ez egy igazi táplálkozás-tudományi puzzle, hiszen számos dolog állhat a hátterében, és még csak betegnek sem kell lenni hozzá. Ugyanakkor a puffadt has különböző betegségeket is előre jelezhet — dietetikusunk az alábbiakban ezeket listázza.
Vezessünk étkezési naplót, hogy kiderüljön, mi és milyen mértékben okoz panaszt, így csökkenthetjük, vagy szükség esetén kiiktathatjuk az étrendünkből a számunkra kedvezőtlen ételeket.
Tipp: érdemes a vöröslencsét kipróbálni, a tapasztalatok szerint kevésbé puffaszt.
A cukormentes rágók, cukrok előállításához használt édesítőszerekben lévő cukoralkoholok is okozhatnak panaszt, fontos, hogy ne lépjük túl az ajánlott mennyiséget. Sok ételallergia, és intolerancia tünete lehet a puffadás, ha jellemzően pl. Pontosan időszerű ez nálam is, bár a laborlelelet nem mutat elváltozást, mégis megyek tovább, allergiateszt, stb.
A Tafedim tea nekem mindkét problémában segített, nem olcsó, de 6 filter elhasználása után rendbe jöttem. A maradék filter tartalmát ne dobd ki, joghurtba keverve fogyaszd el.
