Hogy diétázzak

7 okos tipp a sikeres diétához

Megfáztam - diétázzak tovább? Ebben a tavaszi zavaros időben szinte borítékolható, hogy hirtelen záporok érkeznek.

Én magam is beleestem, elég volt egy séta, ahol eláztam és máris elért a megfázás. Nem is akármilyen.

• Hogyan diétázzak?
• Hogyan diétázzon, ha szereti az ételt - 4 szenzációs trükk!
• Szexjelenet miatt kénytelen diétázik Árpa Attila - Blikk
• Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz

Gyengélkedős, hideg rázós, végtag fájdalmas, egész nap alvós meghűlés lett rajtam úrrá. Jómagam nagyon félek minden ilyen megbetegedéstől, mert pár éve kivették a mandulámat és szinte mindig lehúzódnak a betegségek a gégém felé. Ezért én tényleg óvatos vagyok.

Sál mindig van a táskámban vagy az autómban fogyókúrás tapasztalatok hideget is óvatosan iszom. Mégis sikerült most igazán lebetegedni. Ha elér minket egy igazán megterhelő nyavalya, akkor semmi sem érdekel bennünket, csak a jobbulásért küzdünk, így hogy diétázzak utolsó, ami fontos számunkra, az a diéta.

Hogyan számoltak!?

Ha épp egy fogyókúra projekt kellő közepén állunk, beüt a pánik, hogy néhány kilóval akár nehezebben jövünk ki a betegségből, mert oda a sport és a diétás menüsor. Bár az étvággyal gyakorta van gond, mégis egész nap fekszünk és én magam is elkövettem régen a legnagyobb hibákat.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ha beteg voltam, jutalmaztam magam a finom rostos gyümölcslevekkel, a lisztes főzelékekkel, a gyors pékáruval és az agyon mézezett és cukrozott forró teával. Indokolatlanul ízesítünk, édesítünk, mert cél a gyors felépülés. Mégis miért fázunk meg? Ha elkövettük azt a hibát, hogy nyitott ablak mellett aludtunk, huzatos helyen tartózkodtunk sokáig, nem megfelelően öltöztünk fel az időjárási viszonyokhoz képest vagy hirtelen ért bennünket egy zápor hideg fuvallata, annak sokszor megfázás lehet a következménye.

A hidegebb, szelesebb időjárás ideális feltételeket szolgáltat a felső légúti betegségek kórokozóinak terjedéséhez és gyengíti az immunrendszerünket. Idén tavasszal sok háztartásban jóval tovább tartott a fűtés szezon a szeszélyes, esős időjárás miatt, ami kedvez a betegségeknek. A fűtött helyiségek levegője kiszárítja az orr és a felső légutak nyálkahártyáját, ami így ideális hellyé válik a vírusoknak és baktériumoknak.

Ha ezek a kórokozók elszaporodnak, könnyen megjelenhet a megfázás. Alacsonyabb hőmérsékleti viszonyok mellett szervezetünk kevésbé tud ellenállni a hogy diétázzak támadásainak, mint verőfényes napsütésben.

1. Hogyan diétázzak? - Fogyókúra, egészséges táplálkozás
2. A sármos színész-producernek mintegy egy hónap alatt kellene formába hoznia magát, hogy jól mutasson a kamerák előtt.
3. 2-3 kiló fogyás
4. Fogyókúrázni csak türelemmel és mértékletesen érdemes.
5. Megfáztam - diétázzak tovább? :: Duciforradalom
6. Kapcsolódó cikkek Hogyan diétázzak Fogadd meg ezeket a tippeket, hogy jobban menjen a fogyás!
7. Fogyás leggyorsabban
8. Hogyan kell lefogyni gyorsan

A hideg ugyanis gyengíti immunrendszerünket. Hidegebb környezetben romlik a végtagok vérellátása, az immunrendszer védelmét biztosító sejtek kevésbé hatékonyan működnek, mert nincs számukra megfelelő hőmérséklet. Ilyen feltételek mellett a kórokozók gyorsan elszaporodnak, még mielőtt az immunrendszer válaszolna.

A hideg idő velejárói tehát hatással vannak a kórokozók terjedésére és ellenálló képességünk működésére, ezért gyakoribb a megfázás rosszabb, esős időben, mint nyáron, amikor nagyon jó idő van. Mit tegyünk, ha már megfáztunk és nem hogy diétázzak tartani a diétás tervet? Érthető, hogy nem fogunk eredeti menüsorunk mellett kitartani, mert ágyban fekve tudunk leggyorsabban kikerülni a bacitengerből.

A tűzhely fölött állni és több napi ételt megfőzni se kedvünk nem lesz, se pedig erőnk.

• Lapos has diéta | Workout motivation women, How to get abs, Fitness motivation
• Hogyan diétázzak. Legjobb diéta
• Hogyan diétázzon a családanya, a dolgozó nő és aki ülőmunkát végez? Mutatjuk! | madmattr.nl
• 7 okos tipp a sikeres diétához

Maradnak a tartósan ehető, könnyen elkészíthető vagy beszerezhető étkek, "csodaszerek". Mit ne együnk?