Hogyan fogyjak 10 kg-ot. Az egyetlen fogyókúra, amivel 10 nap alatt 10 kilót leadhat: Bécsi diéta!

Bölcsességek Így fogytam le kereken 10 kilót a nyárra!

Az alma diéta egy 5 napos almás fogyókúra, és olyan étkezési tervet tartalmaz, amely napi kalóriát vagy kevesebbet tartalmaz. Ahogy a nevéből már kitalálhattad, ez az alacsony kalóriatartalmú menü sok egész almát tartalmaz. Valójában ennek a diétának a hívei azt állítják, hogy a napi 5 alma elfogyasztása elősegíti a fogyást és javítja az egészséget.

Ó, de régen is volt már nyara, amikor még a Balatonban úszkálhattunk önfeledtena fok körüli kánikulában… azóta már számtalan gyerekprogramon részt vettünk és még Disneylandben is jártunk és jó pár kiló is visszaszökött ránk az elmúlt hónapokban. Még tavaly tűztem ki célul, hogy az iszonyatos súlyfeleslegemből, legalább 10 kilót lefaragok, mire nyaralni megyünk.

Ez pedig Kriszta nővérének, Boti keresztanyjának, Móninak a tanácsai alapján sikerült is!

Finomakat ettem, mégis sikerült 10 kilót ledobnom magamról!

Nem kellett sem koplalnom, sem sportolnom és csodaszereket sem fogyasztottam! Mint mindenkinek, nekem is az volt az álmom, hogy mozgás nélkül, csodaütésre fogyjak és maximum valami tablettát vagy löttyöt kelljen fogyasztanom hozzá.

Szóval önmagában egy csodaszer sem fog lefogyasztani kellőképpen. A 10 kiló pedig szerintem egész szép célkitűzésnek tűnt a 85 kilómhoz képest.

1. Mit reggelizzek ha fogyni akarok
2. Íme egy útmutató hogyan fogj bele, ha 10 kilót szeretnél lefogyni.
3. 10 kg fogyás egészségesen - így kezdj neki! « Fogyás Coachinggal
4. 2 hét alatt 10 kilót dobhatsz le, ha elkezded így inni a vizet - Blikk Rúzs
5. A fogyás mechanizmusa
6. Diéta bevásárlólista
7. Fogyni 10 nap, Hogyan kell 10 nap alatt fogyni 10 kg-os étrenden

Leszámítva azt az apróságot, hogy én nem fogok edzeni. Illetve ajánlatos megnövelni az étkezések számát re és több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani.

Ennyi a titok! Nekem a legnehezebb része a diétának az volt, hogy nem ehettem csokit, sem pizzát, sem pedig finom, puha fehér kenyeret.

Mondjuk nem is olyan régen kiderült, hogy a tojást is el kell hagynom egészségügyi okok miatt és a búza valamint a tej sem a barátom többé, de erről majd egyszer máskor írok. A lemondások korát azonban gyorsan felcserélte az alternatív ételek érája.

FOGYÁS - a 10 legfontosabb tipp fogyni 22 éves férfi

Rájöttünk, hogy szinte mindent meg lehet csinálni diétás és fogyasztható változatban is és szinte korlátlan mennyiségben fogyaszthattuk is azokat. Így csináltunk túró alapú pizzát, cukkinis fasírtot és sült zellert sülkrumpli helyett.

Az olajat kókusz zsírral és olíva olajjal váltottuk fel, az édességet cukormentes változatokra és Norbi termékekre cseréltük, a cukrot pedig édesítőszerrel pótoltuk amikor feltétlenül szükséges. Így simán tudtunk akár cukormentes palacsintát is enni, édesítőszeres mogyorókrémmel.

Májkímélő étrend Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról. Hogy fogyjak le E- z intenzív fogyás, Nincs életmódváltás fogyókúra nélkül - Alakorvoslás Blog 10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád!

Szerencsére ma már az olyan nagy hipermarketekben mint a Tesco, az Auchan, az Aldi és a Lidl már kaphatóak ezek az alapanyagok. Kriszta nagyszerű ételeket készített diétás változatban! A legújabb őrületünk hogyan fogyjak 10 kg-ot a bulgur és a basmati rizs, amelyek tökéletes köretnek bizonyultak és felváltották a tarhonyát és a sült krumplit nálunk.

Az ivás, mint ismert nagyon fontos a testnek, ivással ledobhatjuk a súlyfelesleget, és a méreganyagoktól is megszabadulunk.

Gyakrabban eszünk főtt, sült és párolt zöldségeket és a vacsoránk mellett is temérdek uborka, paradicsom, paprika vagy jégsaláta van terítéken. A kenyér helyett inkább puffasztott rizsszeletet fogyasztunk vagy teljes kiőrlésű pékárukat. Nekem így 1 kg-t fogyni dekára pontosan 10 kilót leadnom tavasztól nyárig.

Igaz, azóta már feljött kiló köszönhetően Boti szülinapi tortájának és a karácsonyi ételkavalkádnak, amit nem lehetett kikerülni. A plusz kilók leadása tehát még mindig folyamatban van, hogy mire nyáron megint megyünk nyaralni idén Görögországbaismét csak öt mutasson hogyan fogyjak 10 kg-ot mérleg. Írjátok meg hozzászólásban!

Ha pedig tetszett az írásom, kövessetek Facebookon és Instagramon is és nyomjatok rá a Tetszik gombra! Neked is van véleményed a témáról? Írd meg most!

• Fogyni 10kg, 10 kiló fogyás - Fogyókúra Femina Farkas Kitti Andi az Alakorvoslás Programot induláskor kezdte el, azóta 10 kilót fogyott zsírból, izomvesztés nélkül.
• Hogyan fogyjak le 10 kilót 1 hét alatt. Bejegyzés navigáció
• 10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád! | madmattr.nl
• Egyszerűbb, mint gondolnád!