Hogyan fogyjak 8 kilót. Lassan, de biztosan, avagy igenis le tudsz fogyni 5-7 kilót 2 hónap alatt

Az áprilissal — még ha néha bolondos is — lassan tagadhatatlanul beköszönt a jó idő és az igazi tavasz.

Sőt, már csak néhány hét, és itt a május, a színesedő, rövidülő, szűkülő és egyre kevesebbet takaró ruhák kánaánja, illetve nem utolsósorban a fürdőruha-szezon előszobája. Ha egy hónap múlva már egyáltalán nem akarsz azzal foglalkozni, hogy a szexi szoknya alól miként bukkanhat elő a poci, vegyél egy mély levegőt, és vágj bele három hetes alakformáló diétánkba.

A diéta előnyei A három hét alatt akár 8 kilót is lefaraghatsz a súlyodból. Hozzászoktatod testedet és emésztésedet az egészséges és kímélő élelmiszerekhez, így a későbbiekben könnyebben mondasz nemet az egészségtelen ételekre és táplálkozási szokásokra.

Feltöltődsz energiával, míg szervezeted vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így hozzájárulsz egészséged megőrzéséhez. Felgyorsítod anyagcserédet, hozzájárulsz emésztésed optimális működéséhez. A napi ötszöri étkezésnek köszönhetően a csökkentett kalóriamennyiség ellenére sem leszel éhes.

A diéta megfelelő fehérjebevitelt biztosít, ami elengedhetetlen az izomvesztés elkerüléséhez. Hogyan kövesd a diétát?

• Bodon Judit dietetikus 4 hónap: - 20 kg, élhető étrend, megnövelt fizikai aktivitás, új életmód.
• „Hétköznapi" siker: kg/4 hónap | Nosalty
• 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | madmattr.nl
• Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
• 8 kg mínusz rövid idő alatt - Női Portál
• Kezdőlap 7 napos étrend a csontritkuláshoz Fogyjon 8 kilót 7 nap alatt Megvannak az összeomló diéták ezek között Örökké fogyókúrázik?
• Dobj le 3 hét alatt 8 kilót! - Fogyókúra | Femina

Kövesd a három hetes mintaétrendet, mely átlagosan napi kalória bevitelét biztosítja. Fogyassz minden nap legalább ,5 liter folyadékot, például szénsavmentes ásványvizet, gyógyteát, gyümölcs- vagy zöldséglevet.

Tízóraira és uzsonnára fogyassz gyümölcsöt, zöldséget, növényi magvakat vagy joghurtot.

Tartsd be a napi ötszöri étkezést, hogy anyagcserédet folyamatosan működésben tartsd. A diéta ideje alatt ne fogyassz alkoholt, kávét, és próbáld meg kerülni a dohányzást is.

A diéta végeztével emeld a napi kalóriamennyiséget, azonban továbbra is próbálj meg egészségesen táplálkozni, kerülni a zsíros ételeket, a nem teljes hogyan fogyjak 8 kilót gabonából készült termékeket, illetve a mesterséges adalékanyagokkal ellátott élelmiszereket.