Jódmentes diéta

• Pajzsmirigydiéta: így egyél, hogy jobban legyél!
• Étvágycsökkentő gyógynövény kapszula
• 7 hét alatt fogyni
• Pajzsmirigyzavar esetén van, hogy jódszegény diétára van szükség
• Jód: ezek az árulkodó jelek, hogy nincs rá szüksége - EgészségKalauz

Hozzászólások 0 A jód elengedhetetlen szervezetünk számára, a pajzsmirigy-hormonok képzéséhez van rá szükség. Segíti az anyagcsere megfelelő működését, és a gyerekek megfelelő szellemi jódmentes diéta szükséges.

Ugyanakkor a túl sok jód káros lehet, illetve bizonyos betegségek esetén figyelni kell rá, hogy csökkentsük a jódbevitelt. Mennyi jódra van szükségünk naponta? Ez az életkorunktól függ javarészt.

A jód ételekkel és ivóvízzel jut be a szervezetünkbe, ám Magyarország ivóvíz-készletében kevés a jód, ezért olyan elterjedt nálunk például a jódozott só. Fontos azonban tudni, hogy egyes betegségek esetén mérsékelni kell a szervezetbe jutó jód mennyiségét.

Erről mindig egyeztessünk orvosunkkal. Milyen esetekben van szükség a jódbevitel csökkentésére? A túlzott jódfogyasztás senkinek sem javasolt, mivel ha valaki fogékony rá, akkor akár pajzsmirigy túlműködést vagy gyulladást is okozhat. Kifejezetten csökkenteni kell a jódbevitelt autoimmun eredetű jódmentes diéta gyulladásban és pajzsmirigy göbök esetében, ám mindig egyeztessünk erről orvosunkkal.

Hogyan lehet csökkenteni a jódbevitelt? Ne sózzuk ételeinket jódozott sóval, hanem cseréljük le patikai sóra. A Parajdi és a Himalája só is tartalmaz jódot, így a fenti betegségek esetén ezek fogyasztása sem javasolt.

• A pajzsmirigy-stimuláló hormon koncentrációját növelni kell, hogy a pajzsmirigy sejtjei a lehető legnagyobb mértékben felszívják a jódot.
• Letrox 75 fogyás
• Fogyás agykontrollal
• Jódmentes ételek
• Jódmentes diéta - Hogyan fogyjak 5 kilót

Ne szedjünk jód tartalmú táplálék-kiegészítőket. A multivitaminok összetételét vásárlás előtt vizsgáljuk át, és olyat válasszunk, amiben nincs jód, vagy minél kisebb a jódtartalma betegség esetén szintén egyeztessünk az orvossal erről. Az Omega-3 zsírsav készítményeket többnyire tengeri halból vonják ki, emiatt szintén tartalmaznak általában jódot, így emiatt érdemes ezek fogyasztását elkerülni.

Süssük a fokhagymát és a hagymát egy nagy serpenyőben kb. Adjuk hozzá a zellert és a sárgarépát, és főzzük még 4 percig. Adjunk hozzá vizet és paradicsomszószt, és forraljuk fel, gyakran keverve. Csökkentse a hőt, és adjon hozzá fehér babot és fűszereket.

Ételeink szintén tartalmaznak jódot, amelyikben sok van, annak fogyasztását érdemes mellőzni vagy minimalizálni. Ez nem olyan egyszerű, mert olyan mindennapi ételekben is sok a jód, mint például a tej, a tojás, a burgonya és a joghurt. Emellett az eper, az áfonya, a fent már említett jódozott, Himalája és Parajdi sók, az algák, az aszalt szilva és a tengeri halak fogyasztása ami még kerülendő.

Oldal ajánlása emailben.