Koleszterinszegény étrend a Pándy Kálmán Megyei Kórház dietetikusának ajánlásával

Koleszterinszegény étrendek. koleszterin diéta receptek

koleszterinszegény étrendek természetes étvágycsökkentők

Békés megye hírek Koleszterinszegény étrend a Pándy Kálmán Megyei Kórház dietetikusának ajánlásával A táplálkozás során különböző zsírféleségeket fogyasztunk. E zsiradékok különböző zsírsavakból állnak, amelyeknek más és más hatásuk van a vér koleszterinszintjére. A legártalmasabbak koleszterinszegény étrendek úgynevezett telített zsírsavak, amelyek kétszer olyan mértékben emelik a koleszterinszintet, mint maga a táplálék koleszterintartalma.

koleszterinszegény étrendek brutális étvágycsökkentő

A koleszterin szteránvázas zsírnemű vegyület, amely létfontosságú a sejtfalak felépítéséhez, nagy mennyiségben van jelen az agyban és az idegrendszer többi részében, hormonok alkotóeleme és a máj is felhasználja az epesavak képzéséhez. Koleszterint nemcsak a táplálékkal veszünk fel, a szervezetben is képződik más tápanyagokból.

Az étrend a megelőzés alappillére

Szervezeten belül koleszterint a máj termeli, bár erre szükség esetén minden sejtmaggal rendelkező sejtünk képes. A májból a koleszterint az LDL low-density lipoprotein fehérje szállítja a sejtekhez, ahol felhasználódik. Ha túl sok koleszterin magas koleszterinszint kering a véráramban, LDL-hez kötve, ami már nem tud felhasználódni, akkor az lerakódik az koleszterinszegény étrendek falára, csökken az erek rugalmassága és érszűkület alakul ki.

koleszterinszegény étrendek fogyni nehez

Az érelmeszesedés, érszűkület bármikor okozhat hirtelen trombózist, tüdőembóliát, agyvérzést, szívizominfarktust. Mindezek megakadályozására létezik védő faktor is, amit a molekulaszerkezete alapján neveztek el, high-density lipoproteinnek HDL.

A táplálkozás során különböző zsírféleségeket fogyasztunk.

koleszterinszegény étrendek hogyan fogyjak arcból

Ezek főleg állati eredetű zsírokban találhatók nagy mennyiségben, nemcsak látható, hanem rejtett zsírok formájában is pl. A növényi eredetű táplálékok is tartalmaznak zsírt, ezek azonban főleg telítetlen zsírsavakat, amelyek közül a többszörösen telítetlenek csökkentik, de még az egyszeresen telítetlenek is mérsékli a koleszterinszintet.

koleszterinszegény étrendek leggyorsabb fogyókúra

A növényi hogy tudok gyorsan fogyni táplálékok - szemben az állati eredetűekkel - egyáltalán nem tartalmaznak koleszterint. Ajánlott nyersanyagok : Húsok és húskészítmények: marha- baromfi- vad- borjú- bárányhús sovány része, sovány sertéshús, párizsi, krinolin, szafaládé, virsli, fehérpecsenye, gépsonka, zalai felvágott, baromfi- és pulykafelvágott, baromfi húskrém, sonka szalámi, pulyka szalámi, hal, makréla halkonzerv Tojás:.

koleszterinszegény étrendek fogyi kapszula