Max planck diéta

Hogyan és mennyire egészséges a Max Planck diéta? Kilátás Mit szabad enni és mit nem?

A cikk, amelyhez ez a fórum nyílt, már nem aktív.

Az étrend hasonlóságot mutat az alacsony szénhidráttartalmú diétákkal. A szénhidrát tekintetében azonban szigorú.

• Könnyű diéta gyors fogyás
• Diéta fehérjeporral
• A tudományos intézetek tanácsot adnak a Max Planck-diéta ellen A hatékonyságát bizonyító tanulmányok, nincs ilyen.

Ezeket a Max-Planck-diéta esetében teljesen kihagyják. A szénhidrátok szinte teljes hiánya az anyagcsere változásához vezet, amelynek végső soron a súlycsökkenést kell eredményeznie. Ellenkező esetben lehet, hogy csak azt eszik, ami szerepel az étrendben.

Csak azokat az italokat, amelyek szerepelnek az étrendben és a vízengedélyekben. A Max Planck diéta étrendterve meglehetősen egyszerű.

Az étkezési tervben fel kell vennie a napra. Az étrend első hete után a terv megismétlődik.

Az étrend nem haladhatja meg a két hetet. A diéta teljes időtartama alatt rengeteg vizet kell fogyasztani a test hidratálásának elősegítése érdekében. Max planck diéta étrend terve: a diéta 1.

Ebéd: Két főtt tojás salátával és paradicsommal Vacsora: Főtt sonka és zöld saláta csütörtök Ebéd: főtt tojás, sárgarépa nyers vagy főttsajt Vacsora: sima joghurt és gyümölcsök péntek Reggeli: fekete kávé, sárgarépa nyers vagy főttcitrom Ebéd: hal és paradicsom Vacsora: Egy steak vagy három marha steak salátával szombat Reggeli: fekete kávé egy zsemlével Ebéd: grillezett csirke Vacsora: Két főtt tojás sárgarépával vasárnap Ebéd: steak vagy három marha steak, gyümölcs Vacsora: szabad választás Ellenjavallatok: Milyen esetekben kerülje el ezt a diétát Ha aktív mindennapi életed van: Nem sok energiát nyerhetsz ezzel a diétával. Ha aktív, sokat sportol, megerőltető a szakmai élete, akkor ez nem ajánlott az Ön számára. Ha egészségi állapota van: Általában nem javasoljuk a diétát, ha egészségügyi problémái vannak pl.

Az étrend radikális megváltoztatása nagy terhet jelent az anyagcserének, amelyet sok szakértő nem javasol. Ezen túlmenően, a probléma a yo-jo hatás az étrendben. A diéta éhezett test a két hét után mindent megteremt, mint tartalékot.

Grazing-diéta

Ezért sokakkal jár, hogy a diéta után rövid ideig mérlegel többet, mint korábban. A sikert sokkal lassabban, de véglegesen fogják meghatározni.

Kinek szól ez a diéta? Ha bárki szeretné kipróbálni a diétát, feltétlenül ellenjavallt az étkezési terv egyik étele sem allergiás. Mivel az étrend nagyon radikális, csak teljesen egészséges és fizikai panaszokkal nem rendelkező személyek alkalmazhatják.

Max Planck diéta: következtetés az Max Planck diéta egy kéthetes redukciós étrend. A szigorú heti ütemterv diktálja, mit lehet enni. Az ételválaszték nagyon fehérjegazdag, a zsír és a szénhidrátok nagymértékben csökkennek. A 14 napos étrend során kilenc kiló súlycsökkenést ígérnek.