Mit ne egyél ha fogyni akarsz. Fogyni, mit ne enni, Cukros üdítőitalok
Fogyni akarsz? - Ne egyél gyümölcsöt!
Jó, látjuk, senki nem jelentkezik! És most jöjjön az, aki már megtalálta a tuti módszert, amivel tartósan megszabadulhat a kilóktól. Jól gondolod, most sem sokan nyújtózkodnak.
De mielőtt teljesen eltűnne a lelkesedésed és elszomorodnál azon, hogy ez egy lehetetlen küldetés, van számodra két jó hírünk is: A hiba nagy eséllyel a te étrendedben van, tehát tehetsz a probléma ellen. A feladat abszolválható. Végig lehet csinálni, és csak a te akaraterődön múlik. Mások már megtették, miért épp te lennél, akinek ebbe bele kell buknia?
Lássuk a listát, hogy mik azok az ételek, amiket kerülnöd kell, ha tartósan fogyni szeretnél! Szénsavas üdítők Egyesek szerint finomak, elhisszük! Egy jó ebédhez néha mi is megkívánunk egy pohár kólát más kérdés, hogy helyette inkább egy jó házi jeges teát iszunkde attól még nem tagadjuk, hogy a szénsavas üdítők milyen súlyos egészségkárosító hatással bírnak.
Bizonyára mindenki találkozik legalább egyszer élete folyamán azzal az időszakkal, amikor picit megszalad a túró rudi, meg a pékáru, aztán pedig fogyni, zsírt leadni szándékozik az egészsége érdekében, vagy, hogy kívánatosabbnak érezze magát.
És még a fogyókúrádat sem támogatják. Tudnod kell, hogy az ilyen italok fogyasztása nem számít bele a napi folyadékbevitelbe, hiszen az alkoholhoz hasonlóan ezek is tartalmaznak dehidratációt okozó anyagokat.
Kapcsolódó kérdések:
Emellett van bennük jó sok cukor, valamint foszforsav, aszpartám és aceszulfám, a következmények pedig ijesztőek: a rengeteg cukor elhízáshoz, cukorbetegséghez is vezethet megnő a májkárosodás, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a vesekő kialakulásának esélye a foszforsav fogászati problémákat okozhat Gondolj erre: egy szénsavas üdítő 9 teáskanál cukrot tartalmaz.
Igen, az nagyon sok! A boltban kapható gyümölcsös italok, gyümölcslevek Avagy a cukorbombák. Merthogy feldolgozott szénhidrátot ezek az italok általában többet látnak, mint valódi gyümölcsöt.
Egy-egy százalékos narancslé elfogyasztása ebéd előtt még kellemes csak folyadék diéta hasznos lehet főleg, ha te facsarodde annak csak a kárát látja a szervezeted, ha csapvíz vagy ásványvíz helyett ilyeneket öntesz magadba.
A bolti gyümölcslevek deciliterenként simán tartalmaznak kalóriát és cirka gramm gyorsan felszívódó szénhidrátot. Hogy mennyire egészséges minden nap meginni belőlük fél-egy litert? Nem nagyon, hiszen minőségi tápanyag helyett ebből a cukorbombából viszel be kalóriát. Amikor megteheted, inkább csinálj magadnak házi gyümölcslevet, reggelire fogyasztva a szervezeted mit ne egyél ha fogyni akarsz is hálálja.
- Ez óriási különbség, ha minden nap fogyasztasz vajat.
- Gyömbéres fogyókúrás ital készítése
Egyrészt nem olyan bonyolult, mint azt gondolnád, másrészt egészséges. Arra viszont figyelj, hogy este 6 után már ne fogyassz gyümölcsöt és gyümölcslevet, mert a cukor éjszaka zsírrá alakul a szervezetedben.
Állítólag azért, mert az első világháborúban harcoló amerikai katonák nem tudták, hogy épp nem Franciaországban vannak, hanem Belgiumban a francia utóbbiban is hivatalos nyelv. Később a két ország mármint Belgium és Franciahon között sültkrumpliháború is kitört a sajtóban, és persze mind a kettő magáénak vallja a ketchuppel, majonézzel vagy akár ecettel is fogyasztható finomságot.
Igen, finomságot, hiszen valóban kellemes étel, csak épp a krumpliról ma már úgy tartják, hogy az csendes konyhai gyilkos.
Szénsavas üdítők
Az olajban sütés pedig a hab a tortán és ez a hab jó nagy, elhiheted. A burgonya túlzott fogyasztása ugyanis szívrohamot és agyvérzést okozhat, és ha ezt megspékeli az ember egy olajban gazdag kifőzéssel, nos… Már sejted, hova akarunk kilyukadni. A krumplinak nemcsak jelentős a szénhidráttartalma, de magas a glikémiás indexe is, ezért jelentősen megemeli a vércukorszintet, ennek következtében pedig a vérnyomást is.
Egy átlagos amerikai gyerek zöldségbevitelének 25 százalékát mégis ez teszi ki. Nem csoda, hogy arról olvasol úton-útfélen, milyen elhízottak az amerikai fiatalok és felnőttek.
És nem csoda, hogy azokra is ez a veszély leselkedik, akik követik ezt az étrendet. Kiváltképp kockázatosak a gyorséttermi sült krumplik, amelyeknek magas a kalóriatartalmuk. Ne feledd, az extra szénhidrát idővel zsírpárnává alakul majd, valamint tönkreteszi a fogyókúrádat is.
Felmerül ilyenkor a kérdés: miért javasolják a krumpli helyett az édesburgonya, vagyis a baláta fogyasztását?
