Nosalty diéta. Atkins dieta recepteket keresel?

13 kaja, amit a dietetikus sosem enne meg - Nosalty

Liptai Lilla Itt az ideje előre gondolkodni, és kiküszöbölni a diéta egyik buktatóját egy egyszerű, ám nagyszerű módszerrel! Fogyókúra alatt az a legnehezebb, amikor ránk tör a farkaséhségés nem tudunk éppen az étrendünknek megfelelőt enni. Ilyenkor szokott az bekövetkezni, hogy gyorsan lerohanunk a büfébe vagy a gyorskifőzdébe valamiért, ami egyáltalán nem férne bele a fogyókúránkba.

És akkor innentől kezdve borul a kártyavár, legalábbis nálam mindenképpen, én ugyanis ilyenkor úgy érzem, hogy fuccs a diétámnak, és lényegében abba is hagyhatom, mert megszegtem.

Pedig az előbb említett problémát a legkönnyebb kiküszöbölni, csak előre kell nosalty diéta. Amire szükséged lesz: 10 darab doboz és egy kis kreativitás.

Az utóbbi időkben hatalmas divatja lett annak, hogy egy hétre előre elkészítjük az ételeinket. Nekem ezzel csak egyetlen egy problémám volt: nem szeretem a másnapos kaját.

Ekkor ugyanis még nem tudtam, hogy alapvetően olyan ételeket érdemes összedobni, amik másnap ugyanolyan finomak, mint frissen.

Szóval nálam így a sült és párolt húsok kiestek. A saláta szintén felejtős, hiszen összeesik, ha nem frissen fogyasztjuk.

Na jó, de akkor mi jöhet fogyás légzéssel Lényegében szinte bármi más. Én általában főzelékeket, húsmentes egytálételeket, tésztákat vagy tartalmas leveseket szoktam készíteni.

Gyümölcsös joghurt 2. Ezekben az időkben, amikor amúgy is az ajánlottnál jóval kevesebb a krónikus betegségek megelőzésében szerepet játszó élelmirost-bevitelünk, nem hiszem, hogy csökkenteni kellene a vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag gyümölcsök fogyasztását. Való igaz, hogy gyorsan felszívódó egyszerű szénhidrátban gazdagok, de mértékkel fogyasztásuk sokkal inkább előnyökkel jár, mint hátrányokkal. A szénhidrát-anyagcserezavarokkal pl. Olvastad már?

Ezek ugyanis sokáig elállnak, illetve felmelegítve olyanok, mintha frissek lennének.