Nyári dia diéta, Inzulinrezisztencia/cukorbetegség

Egészséges életmód Nemcsak azért, hogy csinosnak érezzék magukat, hanem azért is, mert a sport segít mentálisan kikapcsolni és hihetetlen önbizalmat ad. Dia már évek óta a futás szerelmese, ami fogyás céllal indult, ma viszont már sokkal többről van szó, életmódváltás lett belőle. Az aktív sport mellett az étkezésre és a táplálék-kiegészítésre is nagy hangsúlyt fektet.

Nyári Dia a fogyása előtti fürdőruhás képet posztolt, rögtön kapott kritikát

Elszántságodnak és kitartásodnak köszönhetően irigylésre méltó átalakuláson mentél át az elmúlt években, ami hatalmas eredmény. Változott ez idő alatt a sporthoz való viszonyod? Amikor elkezdtem intenzívebben sportolni, a kezdeti időszakban még heti kétszer vagy háromszor mentem el futni, majd fokozatosan váltam egyre fanatikusabbá. Miért pont a futás mellett tetted le a voksodat?

Ebből fokozatosan alakult át szenvedéllyé. Most már egyáltalán nem az alakom miatt futok, persze hiú nő vagyok én is, nem akarok elhízni, de nem ez az elsődleges karból fogyás már.

Nyári Dia betegsége – Őszintén vallott a problémáiról fogyása után a színésznő

Édesanyáknak és egyébként minden nőnek azért is nagyon jó mozgás a futás, könnyű fogyás 3—5 km naponta, mert a szabadban vagy, kikapcsolsz mentálisan és kicsit a gondolataidba zárkózhatsz. Ugyanez a véleményem az úszásról, csak az sokkal macerásabb. A kisfiad már 3 éves, hogy látod, mennyire örökmozgó, le kell-e kötni mozgással majd az energiáit? Rátok ütött? Sajnos most ki kellett hagynom a maratont, mert beteg lettem, de ha feleannyi energiám lenne, mint neki, ilyen állapotban is le tudtam volna futni a távot nevet.

Babakorában egyébként járattuk babaúszásra és babaszertornára is, nagyon élvezte.

Így a szeptember 6-i Wizz Air Budapest Félmaratonon veselkedett neki a távnak — sikerrel! A felkészülésről A színésznő a tavasz végén készült interjúnkban a felkészülés fontos lépéseiről is mesélt: — Eleinte három-négy kilométert futottam, majd egyre növeltem a távot, később minden másnap tízet. Mivel mindig ugyanazt a nyári dia diéta futottam, tíz kilométernél jelzett a szervezetem, hogy elég. Szakmai segítséget kértem: Dékány Dominika lett az edzőm. Ő javasolta, hogy ne mindig ugyanazokat a távokat fussam, ugyanabban a tempóban, hanem állítsam kihívás elé az izmaimat.

Hogyan tudod megoldani, hogy legyen idő a mozgásra egy kisgyerek mellett? Igyekszem úgy összefésülni időbeosztás terén a családot és a munkámat, hogy mindig legyen rá idő. Sokszor akkor megyek el futni, mikor Zéti óvodában van, de arra is gyakran van példa, hogy amikor Budatétényben forgatok, odafelé transzferrel megyek, a forgatás után pedig hazafutok.

A férjem, Dani nagyon sokat segít, nemcsak vigyáz a kisfiunkra, de frissít is, ha hosszú futásra megyek. Miért tartod fontosnak az étrend-kiegészítőket?

Bárki meg tudja csinálni, csak van, aki a végén lehet, hogy lesérül és nem fog tudni lábra állni két hétig, van, aki pedig hosszas felkészülés után simán lefutja és megy tovább a dolgára.

A vitaminfogyasztás és a táplálékkiegészítés célja is pontosan ugyanez, lehet sportolni úgy is, hogy ezeket nem alkalmazzuk, de sokkal hatékonyabb tudsz lenni és sokkal sérülésmentesebb, ha óvod magad.

Nyári dia diétája - Etrend egeszseges

Aki intenzíven sportol, vagy aktív életet él, annak úgy gondolom, a kalcium, magnézium is nagyon fontos. Nyakunkon a náthás időszak, én ilyenkor például a C-vitamint, D-vitamint mindig szedem.

Aki sportol, annak nagyon igénybe van véve a szervezete, azt gondoljuk sokszor, hogy bármire képesek vagyunk, de fontos, hogy mellette minden meglegyen, amire szükségünk van. A vitaminok mellett milyen étrend-kiegészítőket fogyasztasz, hogyan épülnek be a napjaidba?

Most is szoktam sportolás után fehérjét inni. Sokszor smoothie-ba használom, gyümölcsök, fehérjepor, növényi ital, és már úton nyári dia diéta vagyok. A hosszú távú futásnál az izotóniás ital és az aminosavak is nagyon fontosak.

Ez Nyári Dia fogyásának titka

Ezenkívül, ha félmaratonról beszélünk, az energiazseléket és shotokat nagyon preferálom. Kimondottan az inzulinrezisztenciával küzdőknek milyen étrend-kiegészítőket javasolsz? Olyan gyártó termékét igyekezzünk választani, ahol vannak cukormentes megoldások.

Szerencsére van olyan hazai gyártó, akinek számos cukormentes terméke van, amit IR-esek is bátran fogyaszthatnak. Honnan tudod, hogy melyik étrend-kiegészítőre van szükséged és mikor, milyen dózisban érdemes használnod?

Van, aki a segítségedre van ebben? Másrészt mindenki érzi, hogy neki mire van szüksége, sőt szakértői segítséget is kérhetünk, akár közvetlenül nyári dia diéta gyártótól. A BioTechUSA felületén könnyen rákereshetünk, hogy melyik sporthoz milyen étrend-kiegészítővel érdemes magunkat támogatni, hogy még többet tudjunk kihozni magunkból.

Ezeket olvastad már?