Nyári diéta, Nyári diéta: a sárgarépalétől a vodkaszódáig

Mit együnk nyáron, és mit ne? Sajnos, nyári diéta mítosz az, hogy nyáron többet mozgunk és egészségesebben étkezünk. Egy vizsgálat szerint a gyerekek nyáron háromszor olyan gyorsan híznak, mint az iskolaévben, mert több videojátékot játszanak, gyakrabban járnak a gyorséttermekbe, és többször kerül félkész termék otthon is az asztalra.

A felnőttekről nem állnak rendelkezésre hasonló adatok, de a kerti partik, sütögetések, fesztiválok és a vízparti árusok miatt ugyancsak nagy a kísértés. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan enni- és innivalót, amelyeket jobb kerülni, valamint ajánlunk egészséges megoldásokat is.

Amit nem ajánlunk - Fagylalt-szendvics Van-e jobb annál, mint két csokis keksz között egy kis vaníliafagylalt?

Makra Flóra Emese Erre nem fog külön kitérni a cikk, mert ez létfontosságú. Aki ezt nem tartja be, az ne is olvasson tovább! Jelzem, hogy néha nekem sem jön össze a 3 liter, de mivel én írom a cikket, nekem muszáj tovább olvasnom - vagyis írnom. Nyugi, nem egy tipikus, szűk értelemben vett, szigorú diétát kell követni a nyáron.

Igen, gyakorlatilag bármi jobb ennél, mert kalóriát tartalmaz, ráadásul 60 százaléka telített zsír. Jobb megoldás a sörbet, meg az, ha elhagyjuk a kekszet.

Nyári diéta Nyáron nem egyszerű a diéta: a mézédes gyümölcsök, fagyik, a családi grillezések és a könnyű nyári ételek mind evésre csábítanak. Szerencsére a nyári ételek között rengeteg olyan is megtalálható, ami ideális a diétás, fehérjedús étkezéshez: könnyű nyári levesek, nyári saláták, nyári desszertek teszik színessé ezeket a hónapokat. Új tematikus nyári mintaétrendünkben nyári diéta a legjobb nyári ételeket, és azt, hogyan hogyan lehet sikeres a nyári diéta nehezítő körülmények mellett is. Nyári diétás étrend A nyári diétás mintaétrendben megtalálsz: egy egész hétre való nyári étrendet, 21 kipróbált diétás receptet 7 reggelit, 7 ebédet és 7 uzsonnát valósághű fotókkal. Ezek a nyári receptek mind lefőzött, kipróbált diétás ételek Csigó Zita gasztroblogger konyhájából, dietetikus által összeállítva, és mindegyik étel kalória- és szénhidráttartalma tökéletesen illik az IdealBody® módszereihez.

A táplálkozástudományi napalmbombának is nevezett étel az egyik legzsírosabb a világon. Évente egyszer-kétszer még elmegy a zsírban nyári diéta, lisztből, zsiradékból, cukorból készült finomság, de tudnunk kell, hogy ezek a transzzsírok fő forrásai.

Már nem egészen egy csészényi kalóriát tartalmaz, 26 gramm zsírt. Főzve együk inkább, akkor érvényesül Bvitamintartalma is. Ha otthon készítjük el, zsírtalanítsuk, és fogyasszunk hozzá sovány mártásokat.

Egy pohár epres daiquiri például több kalóriát tartalmaz, mint egy dupla hamburger. Számos más, akár alkoholos, akár alkoholmentes ital van, ami egészségesebb. Ha mindenáron készíteni akarunk, ügyeljünk arra, hogy alacsony zsírtartalmú majonézt és olívaolajat használjunk hozzá.

1. Fogyás utáni plasztika
2. Fogyókúra nagyon kövéreknek
3. Regenor 10 napos kúra ára
4. 10 nyári étel a hatékony fogyásért
5. A törlés kéréséig
6. Egészséges diéta?
7. Instant zöld kávé hol kapható

Ami ajánlunk Vaj és zsír nélkül magas rosttartalmú, alacsony kalóriaértékű étel. Jó salátákba is. Kiváló forrásai a vitaminoknak és az antioxidánsoknak is.

A nulladik pont

A gazpachóhoz például nem kell más, mint paradicsom, paprika és uborka. Semmi zsír, semmi koleszterin, viszont magas a C-vitamin tartalma. Kapcsolódó cikkek:.