Pont diéta, Pontdiéta: Pontterv heti 2 kg fogyásra.

A gyors fogyókúrákat kereső páciensek gyakran emlegetik a 10, 13, 21 napos villám diétákat, mint a strandforma elérésének legjobb eszközeit. Egészséges szkepticizmussal a lelkünkben, utána néztünk hát, hogyan is működik? Természetesen az eljáráshoz nem szükséges a súlytalanság állapotában levitálnunk, elegendő, ha betartjuk a program igen szigorú előírásait.

Minden élelmiszernek pontértéke van, ami a kcal, a zsírtartalom és a rosttartalom alapján számítódik ki. Mindent lehet enni, de csak mértékkel! Mindig legyünk tisztába az adagok nagyságával. Tudnunk kell, hogy mennyi fér a kanalunkba, a bögrénkbe, a tányérunkba. Ennek megtanulása az első hét feladata, azért, hogy a jövőben ne kelljen mindent méricskélni.

Azonban mielőtt rátérek a fogyókúra program konkrét ajánlásaira, fontosnak érzem leszögezni, hogy - ismereteink szerint - a valódi űrhajósok nem használják ezt az étrendet. Nevét valószínűleg azért kapta, mert a 13 napos diétát kizárólag olyan fogyni vágyó hölgyek és urak lesznek képesek végigcsinálni, akik űrhajósokat megszégyenítő önfegyelemmel és kitartással bírnak.

Az űrhajósok étrendje legnagyobb részt fehérje tartalmú ételekből áll, a szénhidrátok százalékos aránya pedig rendkívül csekély. Szabad vs nem szabad a 13 napos diéta során!

Pont diéta

Tilos szénsavas italok, cukros gyümölcslevek, alkoholtartalmú italok fogyasztása. Az alkoholt elsősorban cukortartalma miatt zárjuk ki.

Fűszerek közül a só és persze a cukor az, aminek minimum 13 napig búcsút inthetünk. Ugyancsak a kerülendő ételek listáját szaporítják pont diéta keményítő tartalmú zöldségfélék, nincs krumpli, sárgarépa, cékla vagy paszternák, és a rizs vagy a kenyér- és tésztafélék is mennek a süllyesztőbe. Agyő pizza, viszlát rizottó… Helyettük fogyaszthatunk sok-sok halat, sonkát, csirkét, tojást, paradicsomot, uborkát, salátát és káposztát.

A Pont diéta ponttervként is ismert. A pont étrend az egyes élelmiszerek pontskáláján alapul. Ez ugyanaz az elv, mint a Súlyfigyelők étrendje. Napi pont között a fogyás automatikus.

De megengedett a brokkoli, karfiol, és tofu is, illetve minden olyan étel, ami nem szerepel a 13 napos diéta korlátozó listáján.

Délután: Egy csésze zöld tea. Vacsora: Egy pohár mandulatej, hal és g tofu.

Különösen igaz ez, ha mellette aktív sporttevékenységet is folyatatunk. A pont diéta részéről elmondhatjuk, hogy akár a ketogén diétaakár a 90 napos diéta esetén, a 13 napos diéta tanulmányozása során is maradtak kétségeink.

Az vitathatatlan, hogy például az alkohol vagy a kenyérfélék időszakos elhagyása semmi esetre sem válik a kárunkra. Ugyanakkor 13 nap igen kevésnek tűnik, és habár az Apollo-8 asztronautáinak mindössze 7 napra volt szükségük, hogy 10 kört repüljenek a Hold körül, nem egészen két hét alatt komoly és főleg maradandó fogyásra aligha számíthatunk.

Néhány kocka csoki: 4 pont. A diéta kiemelten ügyel arra, hogy biztosítsa a napi optimális tápanyag- ásványi anyag és vitaminmennyiséget. Az étrend által javasolt élelmiszerek közé főként alacsony zsírtartalmú ételek, gyümölcsök, zöldségek, sovány szárnyashúsok, halételek, tejtermékek, fehérjék, telítetlen zsírsavak és teljes kiőrlésű gabonák tartoznak.

Bármilyen diéta program lefolytatásába csak saját felelősségére, szükség esetén előzetes orvosi konzultációt követően kezdjen bele!