Vacsoraötletek fogyás

A fogyókúrázók többsége, hogy célt érjen, egyszerűen kiiktat egy-egy étkezést a napjából, ehhez kézenfekvő megoldásnak tűnik a vacsora elhagyása.

Pedig a diéta során a szervezetnek éppúgy szüksége van a napi utolsó étkezésre, mint a reggelire vagy az ebédre. Vagyis nagyjából kalóriából kell olyan fogást rittyentened, amely amellett, hogy laktat, a fogyást is elősegíti.

Diétás, finom vacsorák A vacsora összeállításában javasolt elkerülni a gyors felszívódású szénhidrátokat, amelyek hirtelen megdobják a vércukorszintet, majd annak visszaesésével rögtön újra farkaséhes lesz az ember. Ilyenek a finomított lisztekből és gabonákból készült élelmiszerek.

Érdemes kalóriában szegény, ugyanakkor rostban és fehérjében gazdag szénhidrátforrásokat keresni, amelyek tartósan laktatnak, és nem okoznak nagy kilengéseket a vércukorszintben: ilyenek a hüvelyesek, a friss zöldségek és a teljes kiőrlésű lisztből készült alapanyagok.

Mutatunk pár isteni finom és laktató vacsoraötletet, amit kedvedre variálhatsz vacsoraötletek fogyás hét minden napján.