Whole30 étrend

Hogyan befolyásolja a Whole30 étrend a bélrendszert?

Az áldozatok nagyok - nincs megengedett cukor, hüvelyesek, gabonafélék vagy tejtermékek - de sok esküszik, hogy megéri. A normál étkezési tervtől olyan korlátozó jellegű komolyan, nincs hummus?

Elmozdulás azonban mégis drasztikus. A bélszakértő és a Biohm alapítója, Mahmoud A. Ghannoum és csapata rengeteg információval rendelkezik a Biohm otthoni tesztelőkészleteit whole30 étrend emberekből összegyűjtött adatokkal arról, hogy a különböző étrend hogyan változtatja meg a mikrobióm baktériumszintjét jobb vagy rosszabb szempontjából.

Kutatása alapján Dr. Ghannoum szilárd véleményt alakított ki a Whole30 étrendről: Ő így van nem ajánlja. Olvassa tovább, hogy kiderítse, miért nem gondolja, hogy ez a whole30 étrend út.

Ráadásul az ő tanácsai az emésztőrendszeri problémák gyökeréhez, anélkül, hogy egyszerre annyit eliminálna. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan befolyásolja a Whole30 étrend a mikrobiomát.

• A Whole30 étrend valóban működik-e az élő tudományban
• Hasra fogyás
• Whole30 diéta - miről van szó?

Ghannoum arról biocom nyári fogyi csomag, hogy milyen előnyökkel jár a Whole Pontosabban: gabonafélék, tejtermékek és hüvelyesek. Ez önmagában nagyon jó, mert sok embernek bélproblémái vannak mert gyulladás. A gabona darabolásával kapcsolatos filozófiájához hasonlóan, Dr. Ghannoum nem is javasolja a tejtermékek keverését, kivéve ha intolerancia vagy allergiás.

Mi az a paleolit diéta?

Nem is rajongója annak a ténynek, hogy az Whole30 a hüvelyesek kivágására szólít fel, beleértve a csicseriborsót, a feketebabot és a lencséket. Ghannoum, és az élelmiszereket jó rostforrásnak nevezi, amely egy másik tápanyag a gyulladáscsökkentéshez. A fitátok a húsban is megtalálhatók, tehát még akkor is, ha abbahagyja a hüvelyesek étkezését, nem távolítja el teljesen ezt a vegyületet.

Hogyan pontosan ajánlja Dr. Ghannoum ugyanazon célok elérését? Ami a bosszantó cukor iránti vágyat illeti, Dr. Ghannoum valódi beszédet mond: 'Ha nincs teljesen cukor, az nem realisztikus, mert oly sok mindenben van, mondja.

Valóban működik a Whole30 diéta?

Ha egyszerre sok cukor van, akkor ez túlterheli a testet. Így magas cukor- és elkerülhetetlen összeomláshoz vezet. És ha emésztőrendszeri problémákat tapasztal, és megpróbálja kitalálni, hogy miért, Dr. Ghannoum azt mondja, hogy egyszerre mindent el kell próbálnia egyszerre egy ételcsoportot vágni, hasonlóan szemekhez vagy tejtermékekhez.

Creamy Egg Salad (Paleo , Whole30, Keto)

Kiderül, hogy igen, hibaelhárítás valóban tud legyen ilyen egyszerű. A cukor iránti vágyról beszélve a koffein szerepet játszhat itt.

Paleolit étrend rendelése Mi az a paleolit diéta? A paleolit diéta egy igen egyszerű életmód, melynek lényege, hogy bizonyos típusú ételeket száműzünk az étrendünkből. A paleolit korban még nem volt mezőgazdaság és állattenyésztés, tehát csak sült húsokat, halakat, kagylókat, tojásokat, dióféléket, zöldségeket, gyökereket, gyümölcsöket, bogyókat és gombákat fogyasztott az emberiség. Ezekhez az ételekhez tökéletesen alkalmazkodott az emberi test is, így emésztésük nem jelent gondot a számunkra.

És ha cukrot fogsz fogyasztani, akkor tedd ezt a legegészségesebb módon.