Ízületvédő étrend. Fontos a megelőzés!

Az ízületek állapota és a túlsúly szoros összefüggésben állnak egymással. A mozgásszegény életmód gyakran felesleg kialakulásához vezet. Itt azonban nemcsak a plusz kilók jelentenek extra terhelést, de a fogyó izomzat sem képes megfelelően tartani a testet, ami az ízületeket nyomja még jobban.

A sport hiánya mellett az intenzív igénybevétel, a rendszeres féloldalas terhelés és a szabálytalanul végrehajtott gyakorlatok, sérülések is problémákat okozhatnak. A megoldás mégsem csak a helyes mozgásban rejlik, a táplálkozásnak is komoly szerep jut az ízületek épségének megőrzésében, visszaállításában és a túlsúly leküzdésében is. Ízületvédő ételek Ha rendszeresen mozogsz, fizikai munkát végzel, és jelentős felesleged van, érdemes nemcsak a táplálkozásra odafigyelni, de akár ízületvédő étrend-kiegészítőt is szedni.

A kollagént, MSM-et, kondroitint, glükozamint vagy ezek kombinációját tartalmazó kapszulák a legtöbb ember számára megfelelőek. Az étrendedben a következő ételek szintén segíthetnek gyulladáscsökkentő, csont- és immunerősítő hatásuknak köszönhetően az ízületi problémák leküzdésében, ízületvédő étrend még a túlsúly ellen is jók.

A cseresznye a köszvény és a gyulladások ellen is kiváló, köszönhetően antioxidánsainak. Ez más piros és lila gyümölcsökben is megtalálható, mint az eperben, ízületvédő étrend málnában és a ribizlikben.

Mivel rostdús és kalóriaszegény, akár naponta ehetsz belőle zabkása, magvak mellé. Ha gyulladás, akkor CRP gyorsteszt A C-reaktív protein CRP egy májban képződő fehérje, melyet bakteriális fertőzések és gyulladásos megbetegedések kimutatására használnak, ezért a tesztet az akut fertőzéses megbetegedésre utaló jelek, úgymint hőemelkedés, láz, fejfájás vagy gyengeség esetén érdemes elvégezni.

1. One moment, please
2. Fűszerezzen kurkumával és egyen mángoldot! Így védje ízületeit a dietetikus szerint
3. Villám diéta fogyókúra
4. Diéta uzsonna ötletek
5. Fogyás fogamzásgátló mellett
6. L-karnitin dm ár
7. 500 kalória étrend
8. Ízületvédő táplálkozás | Clean Eating Magyarország